|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-10, 23:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חיטוב ושומן עיקש
אז ככה קודם כל אלה הערכים של התפריט חיטוב שלי
ליום עם אירובי: סה"כ קלוריות: 2071 קלוריות סה"כ חלבון: 176.7 גרם סה"כ שומן: 107.1 גרם סה"כ פחמימות: 90.1 גרם סה"כ כולסטרול: 618.1 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 23.4 גרם ליום בלי אירובי: סה"כ קלוריות: 1749 קלוריות סה"כ חלבון: 141.5 גרם סה"כ שומן: 89.8 גרם סה"כ פחמימות: 83 גרם סה"כ כולסטרול: 609.1 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 23.4 גרם bmr אחרי הכפלה 2200 -+ עכשיו כמה דברים שמציקים לי.. יש לי כמות שומן מוכבדת בבטן כשאני יושב רואים את זה ואני נראה ממש שמן.. אבל כשאני עומד רואים את הקוביות ואת ההתחלה של המשולש... את הקוביות התחתונות לא רואים שם יש שומן.. ואותו דבר בחזה יש לי מסה טובה אבל זה נראה שומן וזה אני חושב ג'ינו למרות שהייתי אצל הרופא והוא אמר שאין לי את זה... עכשיו אני בחיטוב הזה כבר כמה שבועות אבל כל סוף שבוע שישי שבת אני מתפרק .. ואוכל בצורה מטורפת עכשיו החלטתי להפסיק עם זה.. אז עם הנתונים של התפריט הזה כל כמה זמן העמסה ומה הערכים -+ של העמסה.? והאם יש משהו לעשות עם השומן העיקש ואולי משהו שהחזה יראה כשריר ולא כשומן? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חלבון ושומן | Max90kg | תזונה ותוספים | 8 | 11-04-09 20:30 |
| אימון ושומן | maorsh | אימונים | 2 | 01-10-07 17:51 |
| שאלה על פחמימות ושומן. | din543 | תזונה ותוספים | 0 | 19-07-07 02:02 |
| קלוריות ושומן | adirsommer | תזונה ותוספים | 7 | 01-07-07 13:40 |
| לגבי מאסה ושומן.. | IGOR | אימונים | 12 | 07-01-07 22:09 |
תצוגה בשכבות