|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-01-10, 23:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה:איך התוכנית אימונים?
איך התוכנית אימונים?
זאת תוכנית AB שעושים ככה ABXABXX נתונים על עצמי גיל:17 משקל:62 גובה:178 A: רגליים: Squat 3X8 מכרעיים 3X10 רגל רגל חזה: בנץ פרס 4X8 פרפר 2X12 יד אחורית: לחיצה צרפתית 3X10 בטן: כפיפות בטן בתוספת משקל 2X15 B: גב: מתח רחב 3Xf (3 סטים של מקסימום בנט אובר רו 3X10 כתפיים: לחיצת כתפיים 3X10 Arnold Press 1X12 יד קידמית: כפיפת ידיים עם דאמבלים 3X10-12 נו איך? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה חשובה לגבי התוכנית אימונים שלי... | Ainfect | אימונים | 8 | 28-05-09 03:42 |
| שאלה|התיעצות לגבי התוכנית אימונים | bizho | אימונים | 2 | 10-12-08 00:36 |
| אממ שאלה בקשר לחלוקה של התוכנית אימונים ab... | The-One | אימונים | 2 | 04-08-08 03:27 |
| שאלה|איך התוכנית אימונים שלי אנשים כנסו! | The-One | אימונים | 14 | 22-05-08 17:49 |
| [שאלה] איך התוכנית אימונים שלי? (ab) | Roei | אימונים | 5 | 12-12-07 13:32 |
תצוגה בשכבות