|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-09, 22:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי הרבה קריאה פה בניתי אימון ab
שלום לכולם,,הרבה זמן אני מסתכל בפורום החלטתי לפתוח משתמש
רציתי אימון abc אבל ראיתי שזה שטות אז עשיתי אימון ab טוב ומתקדם אם עזרה מחבר שבפורום אימון a סקוואט 3x10 דדליפט 3x5 תאומים 2x10 בנץ' פרס 4x8 פרפר 2x10 אימון b מתח/פולי עליון 3x8 חתירה 3x10 מילטרי פרס 4x10 יד קדמית 1x10 יד אחורית 1x10 ראשון: A/b שני: אירובי+בטן שלישי:b/a רביעי: אירובי+בטן חמישי:a/b שישי:מנוחה מוחלטת שבת:מנוחה מוחלטת מה אתם אומרים על האימון? יש משהו לשפר? |
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון מסה וסיבולת לב ריאה | k2kmatch | אימונים | 2 | 06-11-09 13:53 |
| חזרתי אחרי הרבה זמן.. | shliva3 | גלריות הגולשים | 13 | 16-08-08 20:14 |
| אחרי קצת "מחקר" בניתי תפריט לעליה במסא. | אלון22 | תזונה ותוספים | 6 | 11-06-08 23:56 |
| אחרי הרבה זמן, תמונה גב. | MaorLv5 | גלריות הגולשים | 9 | 07-02-08 15:04 |
| אימון Ab חדש שאני בניתי צריך עצות לשיפור | LoveStone | אימונים | 3 | 17-04-07 20:58 |
תצוגה בשכבות