|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-12-09, 20:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העלאת משקלי עבודה בחיטוב\מאזן נייטרלי?
הגיוני לעלות משקלי עבודה בחיטוב\מאזן נייטרלי?
ז"א שאתם בחיטוב אתם -תמיד- יורדים במשקלי עבודה לאט לאט או שלא הבכרח, ואיך זה מתבטא? כי לפי מה שהבנתי אי אפשר לבנות שריר כאשר אתם במאזן קלורי שלילי או נייטרלי למרות שאני מכיר הרבה אנשים שהרזו הרבה ולאט לאט עלו מאוד במשקלי עבודה. בקיצור חיפשתי נושאים על זה ולא כ"כ מצאתי, אשמח להסבר! |
|
|
|
20-12-09, 20:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני נשאר באותם משקלי העבודה, פשוט מוריד את טווח החזרות ל6 ומצמצם בסטים.
|
|
|
|
|
21-12-09, 11:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל עכשיו ברצינות אני רוצה תשובה מספקת. |
|
|
|
|
|
21-12-09, 16:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בבנאדם וברמה שלו.. מתאמן חדש אפילו יעלה ומתאמן ותיק יכול מאד שיירד
|
|
|
|
|
21-12-09, 19:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 19:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 20:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מהתשובה שלך אני יכל להבין שאפשר לעלות במסת שריר בחיטוב? |
|
|
|
|
|
21-12-09, 20:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 20:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
[מאסה נקייה] לא שאפשר להתחטב ולעלות במאסת השריר [לעשות חיטוב ולעלות במאסה] מניח שהוא התבלבל בתשובה שלו עכשיו?. כי אי אפשר להיות במאזן קלורי שלילי ולעלות במאסת השריר. כן אפשר להתחזק בחיטוב זה תלוי ברמה של המתאמן.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אבל אי אפשר לעלות במסת השריר ולרדת במסת השומן בו זמנית |
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:13
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שאלתי אם אפשר בחיטוב לעלות במסת שריר והבנתי שלא. |
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:14
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:17
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
21-12-09, 21:23
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
שינוי בהרכב הגוף,ירידה בשומן,עלייה בשריר ולרוב נשארים על אותו משקל
בשביל להתענין יותר צריך לקרוא את הספר אנאבוליק או מטאבוליק דיאט ולא ממש התעניינתי כי זה לא מעניין אותי כל כך |
|
|
|
|
22-12-09, 02:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חמאת בטנים ממ
 נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 22-12-09 בשעה 02:29. |
|
|
|
|
22-12-09, 09:10
|
#16 |
|
סמל מין
|
^^
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח יאיר איזה בוקר טוב עשית לי שתהיה בריא!! חחחחחחחחחחחחחחחח חמאת בוטנים מממממממ חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאזן נייטרלי אחרי שיטת העמסה | dor_dru | תזונה ותוספים | 0 | 12-03-08 13:11 |
| מאזן נייטרלי | IRON-MASS | תזונה ותוספים | 5 | 25-06-07 19:52 |
| מאזן קלורי בחיטוב | erezg | תזונה ותוספים | 4 | 23-05-07 11:44 |
| העלאת משקל עבודה - איך עושים את זה נכון? | eumail20000 | אימונים | 25 | 29-04-07 17:22 |
| שבועיים על מאזן נייטרלי | NIRAN | תזונה ותוספים | 5 | 09-03-07 20:19 |
תצוגה לינארית
