התאמת האוכל לעצימות האימונים.

avishav1 · 14-12-09, 11:59

תקשיבו אני לא במכון בגלל המרפק כמו שאתם יודעים.
נמאס לי לשבת לראות סרטונים,להיות מלא מוטיבציה ולא להתאמן אז החלטתי להתחיל להתאמן קצת בבית עם מה שיש..לא יותר מידי,ממש בקטנה,יותר בשביל ההרגשה.

אני עובד בצורה מאוד מאולתרת עם תרגילים לא הכי טובים אבל זה מה יש ביינתים.
כמובן שהעצימות דיי נמוכה גם בגלל שאני לא רוצה להעמיס על המרפק בהתחלה וגם כי אין לי כ"כ משקלים רצינים.

קיצר רציתי לדעת מה אני עושה עם התזונה,חבל סתם להתאמן בלי לאכול טוב למרות שזה בשביל ההרגשה והעצימות לא משהו.

אם אני יחזור לאכול 1000 מעל המאזן שלי כמו שהייתי עושה שהייתי במכון זה יהיה יותר מידי נכון?
רציתי לשמוע את דעתכם.

SIMAO · 14-12-09, 17:36

אם אתה מתאמן בעצימות נמוכה אין טעם לדעתי להיות במאזן של 1000 מעל תהחזוקה.
500 יספיקו לפי דעתי בכל אופן.
זה אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם בהתאם להרגשתו ונוחותו.

בכל אופן בהצלחה.

14-12-09, 11:59	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	התאמת האוכל לעצימות האימונים. תקשיבו אני לא במכון בגלל המרפק כמו שאתם יודעים. נמאס לי לשבת לראות סרטונים,להיות מלא מוטיבציה ולא להתאמן אז החלטתי להתחיל להתאמן קצת בבית עם מה שיש..לא יותר מידי,ממש בקטנה,יותר בשביל ההרגשה. אני עובד בצורה מאוד מאולתרת עם תרגילים לא הכי טובים אבל זה מה יש ביינתים. כמובן שהעצימות דיי נמוכה גם בגלל שאני לא רוצה להעמיס על המרפק בהתחלה וגם כי אין לי כ"כ משקלים רצינים. קיצר רציתי לדעת מה אני עושה עם התזונה,חבל סתם להתאמן בלי לאכול טוב למרות שזה בשביל ההרגשה והעצימות לא משהו. אם אני יחזור לאכול 1000 מעל המאזן שלי כמו שהייתי עושה שהייתי במכון זה יהיה יותר מידי נכון? רציתי לשמוע את דעתכם.

14-12-09, 17:36	#2
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	אם אתה מתאמן בעצימות נמוכה אין טעם לדעתי להיות במאזן של 1000 מעל תהחזוקה. 500 יספיקו לפי דעתי בכל אופן. זה אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם בהתאם להרגשתו ונוחותו. בכל אופן בהצלחה. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
זיעה כמדד לעצימות?	GT707	תזונה ותוספים	8	12-03-09 16:35
התאמת תוסף מזון	stavml	תזונה ותוספים	14	20-12-08 20:41
גלי קור אחרי האוכל	P-a-n-1-c	תזונה ותוספים	19	17-01-08 12:34
התאמת המכשיר לגובה	mike	אימונים	2	06-08-07 12:32
התאמת תפריט מהמומלצים ל60 קילו	angrymofo	תזונה ותוספים	0	23-09-06 11:59