התאמת האוכל לעצימות האימונים.
 

תקשיבו אני לא במכון בגלל המרפק כמו שאתם יודעים.
נמאס לי לשבת לראות סרטונים,להיות מלא מוטיבציה ולא להתאמן אז החלטתי להתחיל להתאמן קצת בבית עם מה שיש..לא יותר מידי,ממש בקטנה,יותר בשביל ההרגשה.

אני עובד בצורה מאוד מאולתרת עם תרגילים לא הכי טובים אבל זה מה יש ביינתים.
כמובן שהעצימות דיי נמוכה גם בגלל שאני לא רוצה להעמיס על המרפק בהתחלה וגם כי אין לי כ"כ משקלים רצינים.

קיצר רציתי לדעת מה אני עושה עם התזונה,חבל סתם להתאמן בלי לאכול טוב למרות שזה בשביל ההרגשה והעצימות לא משהו.

אם אני יחזור לאכול 1000 מעל המאזן שלי כמו שהייתי עושה שהייתי במכון זה יהיה יותר מידי נכון?
רציתי לשמוע את דעתכם.

אם אתה מתאמן בעצימות נמוכה אין טעם לדעתי להיות במאזן של 1000 מעל תהחזוקה.
500 יספיקו לפי דעתי בכל אופן.
זה אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם בהתאם להרגשתו ונוחותו.

בכל אופן בהצלחה.