|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-09, 20:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
חזה עוף..
אחת ולתמיד
 כמה גרם בערך יש בחזה עוף העליון שבתמונה הזאת: http://www.siz.co.il/my.php?i=nlneyw4wytmn.jpg (בשביל לדעת כמה גרם חלבון אני אוכל כל ארוחת צהריים) תודה(: |
|
|
|
04-12-09, 20:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
139.38483838309
תגיד אתה רציני? מאיפה לנו כמה גרם יש פה? תשקול את זה. |
|
|
|
|
04-12-09, 20:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
170 בערך
|
|
|
|
|
04-12-09, 20:37
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-12-09, 20:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 20:53
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
בשביל המונה? בשביל שיחשבו שאתה מגניב? אני לא מבין.. אני יודע שאי אפשר למדוד בדיוק ולכן אני שואל כמה זה שוקל בערך את אלה שכן הלכו לקצב. |
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:04
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:16
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
חזה עוף אני אוכל כל יום אותו כמות בדיוק. בדברים האחרים אני מעלה כמו טונה/קוטג' וכו'.. ובאיזה סרט אתה חי ש100 גרם חזה עוף עולה 2-3 שקל? וגם אם זה 2-3 שקל לא עדיף לחסוך אותם? |
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:16
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל יחידה יש בערך בין 50-55 (אל תתפוס אותי במילה ב100% אבל כן משהו כזה) |
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:20
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
ידעתי שאי אפשר לסמוך על דיאטנית>< היא אמרה לי שבכל חתיכה כזאת יש בסביבות ה30 גרם חלבון ו30 גרם חלבון זה 100 גרם>< |
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תקנה משקל בטבח זה דבר חזק,ממש יעיל,קצת יקר אבל השקע שווה את זה לחלוטין
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
וההודעה שלי הייתה רצינית. |
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:24
|
#15 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תקנה משקל פעם אחת ולתמיד.. חוסך הרבה כאבי ראש.. וזה משהו שצריך בכל בית
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:27
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:37
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
יש לי תפריט שאני רוצה ללכת נאצי אחריו, זתאמרת אם רשום לי ככה וככה אז אני אעשה ככה וככה. ואני רוצה להיות כמה שיותר מדוייק בשביל ליישם את התפריט הזה. |
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:41
|
#18 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
04-12-09, 22:23
|
#19 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 23:15
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
