שאלה בקשר לידיים

דמעה קפואה · 23-11-09, 17:38

אני עושה אימוני כח בלי אירובי כבר חודשיים ויותר ומשום מה אין שינוי ביד. מבחינה גנטית כנראה לא התברכתי. מטבעי הגוף שלי הוא ארוך, מטר 87 וצר. יש לי כתפיים צרות וידיים ארוכות. במהלך האימון ידיים אני מגוון. פעם עליות מתח הפוכות פעם מוט פעם פטישים ופעם התרגיל ששמים את המרפק על הברך ומרימים שכחתי את השם. יום כן יום לא. הידיים שלי דקיקות ו"שטוחות" כך שיד גדולה כמעט ועוטפת לי את הזרוע והיתי חייב לעשות עם זה משו..אבל משום מה אין שינוי..מישו יכול להסביר אולי?

yair3333 · 23-11-09, 17:57

איזה משקלים אתה מרים בכל תרגיל? כמה חזרות? וכמה אתה אוכל כל יום?

avishav1 · 23-11-09, 18:46

יש לך תכנית אימונים מסודרת? תפריט תזונה מסודר?

Tapit · 24-11-09, 01:56

תרים יותר ותאכל יותר רק ככה תהיה גדול - תמיד תקשיב לסבתא.

Dark_Muse · 24-11-09, 07:57

אתה מתאמן רק על הידיים? זאת הסיבה.

דמעה קפואה · 25-11-09, 09:59

לא מתאמן רק על היידים. אני מרים בין 7 ל9 קילו. ואין לי תפריט כתוב. יש לי שעות מסודרות

**Pro_XXL_Universe** · 25-11-09, 10:59

חחחחחחחחחחחחחחח ידי ספגטייייייייייייי !!!!!!!
תקשיב ספגטי...עקב מצבך הנואש אני בכלל מציע לך לשקול לשנות את אורך החיים שלך וההפצרות שלי בך הן:
א.בלי תזונה מסודרת לא תגיע לשום מקום שום מקום!!!!!!!!ושאני אומר לאכול מסודר זה להכניס את הערך הקלורי היומי המתאים לנתונים שלך בין אם מדובר בחיטוב או בעליה במסה...במקרה שלך?לפי מה שרשמתה בהודעה העצובה הזאת אתה צריך לישון במקרר.
ב.אתה לא נימצא בשלב של guns traning אין לך סיבה...סתם מאמץ אותם יותר מדי...המסה שלך פיצית וזעירה...ככה שאני הייתי אומר לך קודם כל לעשות תוכנית אם תרגילים מורכבים כמו ss
כמה שריפטו הומו ושמן מטומטם אם זקן של gays ואני בטוח שהוא מצלם בעירום את כל הקטינים בבית ספר המטופש שלו...התוכנית הזאת עובדת!ואם תאכל ותעמיס הרבה תעשה ss אתה תיתחזק ותגדל ומן הסתם גם שרירי הידיים שלך שעובדים איזומטרית בכל התרגילים שתקבל בתוכנית הזאת,יגדלו ויגדלו ויקבלו מסה ועובי!
ביום שתהיה על משקל של 3 ספרות אז תתחיל לחשוב על לבודד קצת את הידיים כי הגירויי מהאימונים שלך לא מספיק לך כדי לקדם אותם כמו במקרה שלי.
אבל לי יש היקף יד 53 כרגע ויש ורידים יפים אז יש הבדל ע-נ-ק !!!

המון המון בהצלחה...
אממ....ביי.

Dr. Muscle · 25-11-09, 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe

חחחחחחחחחחחחחחח ידי ספגטייייייייייייי !!!!!!!
תקשיב ספגטי...עקב מצבך הנואש אני בכלל מציע לך לשקול לשנות את אורך החיים שלך וההפצרות שלי בך הן:
א.בלי תזונה מסודרת לא תגיע לשום מקום שום מקום!!!!!!!!ושאני אומר לאכול מסודר זה להכניס את הערך הקלורי היומי המתאים לנתונים שלך בין אם מדובר בחיטוב או בעליה במסה...במקרה שלך?לפי מה שרשמתה בהודעה העצובה הזאת אתה צריך לישון במקרר.
ב.אתה לא נימצא בשלב של guns traning אין לך סיבה...סתם מאמץ אותם יותר מדי...המסה שלך פיצית וזעירה...ככה שאני הייתי אומר לך קודם כל לעשות תוכנית אם תרגילים מורכבים כמו ss
כמה שריפטו הומו ושמן מטומטם אם זקן של gays ואני בטוח שהוא מצלם בעירום את כל הקטינים בבית ספר המטופש שלו...התוכנית הזאת עובדת!ואם תאכל ותעמיס הרבה תעשה ss אתה תיתחזק ותגדל ומן הסתם גם שרירי הידיים שלך שעובדים איזומטרית בכל התרגילים שתקבל בתוכנית הזאת,יגדלו ויגדלו ויקבלו מסה ועובי!
ביום שתהיה על משקל של 3 ספרות אז תתחיל לחשוב על לבודד קצת את הידיים כי הגירויי מהאימונים שלך לא מספיק לך כדי לקדם אותם כמו במקרה שלי.
אבל לי יש היקף יד 53 כרגע ויש ורידים יפים אז יש הבדל ע-נ-ק !!!

המון המון בהצלחה...
אממ....ביי.

תרגום: תזונה יותר חשובה מאימונים. כנראה שבמסה הנוכחית שלך כל סוג אימון ישפיע עליך מצויין, אבל מה שאתה צריך לעשות זה להתרכז באוכל שאתה מכניס לגוף שלך (כמות ואיכות). כשכל הגוף שלך יגדל, הידיים יגדלו בהתאם.

ao-ao · 25-11-09, 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe

התוכנית הזאת עובדת!ואם תאכל ותעמיס הרבה תעשה ss אתה תיתחזק ותגדל ומן הסתם גם שרירי הידיים שלך שעובדים איזומטרית בכל התרגילים שתקבל בתוכנית הזאת,יגדלו ויגדלו ויקבלו מסה ועובי!

המתח בתוכנית ושאר התרגילים לא נותנים מספיק גירוי לידיים כדי לגדול ואני חוויתי את זה על בשרי
אם הוא עובר לss שאחרי חודש יוסיף גם 2 -3 סטים לידיים
ואני מראש אומר אולי יפתח על זה פה דיון אפשר להביא הרבה מחקרים שלא יצדיקו את זה
אבל אני ועוד כמה אנשים שאני מכיר לא גדלו להם הידיים רק מss בלי עבודה מבודדת מניסיון

Dark_Muse · 25-11-09, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

המתח בתוכנית ושאר התרגילים לא נותנים מספיק גירוי לידיים כדי לגדול ואני חוויתי את זה על בשרי
אם הוא עובר לss שאחרי חודש יוסיף גם 2 -3 סטים לידיים
ואני מראש אומר אולי יפתח על זה פה דיון אפשר להביא הרבה מחקרים שלא יצדיקו את זה
אבל אני ועוד כמה אנשים שאני מכיר לא גדלו להם הידיים רק מss בלי עבודה מבודדת מניסיון

אם יש משהו שאני יכול להגיד בוודאות על ss מנסיון, זה שהידיים גדלו בסדר גמור גם מבלי לעבוד עליהם בכלל.
או בשפה המדוברת, לעשות מתח בסופינציה עם תוספת משקל זה גירוי ופאמפ ממש טוב לבייספס :-P

ao-ao · 25-11-09, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

אם יש משהו שאני יכול להגיד בוודאות על ss מנסיון, זה שהידיים גדלו בסדר גמור גם מבלי לעבוד עליהם בכלל.
או בשפה המדוברת, לעשות מתח בסופינציה עם תוספת משקל זה גירוי ופאמפ ממש טוב לבייספס :-p

אז אתה כנראה יחיד סגולה אני וגם אנשים מהחד"כ שלי היו עושים מתח בסופינציה בתוספת משקל
והידיים לא גודלות(ושאר הגוף כן)

galSH · 25-11-09, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

המתח בתוכנית ושאר התרגילים לא נותנים מספיק גירוי לידיים כדי לגדול ואני חוויתי את זה על בשרי
אם הוא עובר לss שאחרי חודש יוסיף גם 2 -3 סטים לידיים
ואני מראש אומר אולי יפתח על זה פה דיון אפשר להביא הרבה מחקרים שלא יצדיקו את זה
אבל אני ועוד כמה אנשים שאני מכיר לא גדלו להם הידיים רק מss בלי עבודה מבודדת מניסיון

כמה זמן עשית ss?

ao-ao · 25-11-09, 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

כמה זמן עשית ss?

אני עדיין עושה- חדשיים
ואחרי חדש עשיתי מדידה כדי לקבל אינדיקציה אם הידיים גודלות וההיקף ירד ב2סנטימ

תום ג'יי · 25-11-09, 20:25

למה דמעה דמעה קפואה??
איך קוראים לך?
אבי ביטר?
יוסי עדן?
תמיר גל?
חח גלעד שאתה מתעצבן ככה על אנשים אתה מזכיר לי את ריפטו בסירטונים המצויירים האלה שהוא מקלל את הילד שעושה בייספס בתוך הכלוב של הסקאווט...

ao-ao · 25-11-09, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

אני עדיין עושה- חדשיים
ואחרי חדש עשיתי מדידה כדי לקבל אינדיקציה אם הידיים גודלות וההיקף ירד ב2סנטימ

*לא סנטימטר טעות שלי מילימטר

arbel2 · 25-11-09, 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

אני עדיין עושה- חדשיים
ואחרי חדש עשיתי מדידה כדי לקבל אינדיקציה אם הידיים גודלות וההיקף ירד ב2סנטימ

יכול להיות גנטי
יש אנשים שפשוט צריכים נפח קצת יותר גבוה כדי לגדול, וזה גם משתנה בין חלקי גוף.

ao-ao · 25-11-09, 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

יכול להיות גנטי
יש אנשים שפשוט צריכים נפח קצת יותר גבוה כדי לגדול, וזה גם משתנה בין חלקי גוף.

יכול להיות אם חושבים על זה הגב הכתפיים והרגליים גדלו יותר בטווח הזה

Danish94 · 25-11-09, 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

אני עדיין עושה- חדשיים
ואחרי חדש עשיתי מדידה כדי לקבל אינדיקציה אם הידיים גודלות וההיקף ירד ב2סנטימ

זאת כניראה הסיבה...
אחרי חודש המישקלים הם עוד לא כאלה גדולים (אגב, יועיל לידע הכללי אם תיכתוב אותם)
אם היית אומר 3 זה כבר היה משהו אחר...

arbel2 · 25-11-09, 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao

יכול להיות אם חושבים על זה הגב הכתפיים והרגליים גדלו יותר בטווח הזה

שמע יש אנשים שתוכניות כמו ss פשוט לא עובדות להם באותה צורה כמו לאנשים אחרים, תן לתוכנית עוד זמן כי אם אתה עולה במשקלי עבודה ואוכל כמו שצריך לא אמורות להיות בעיות ,במידה ואחרי עוד פרק זמן הגיוני (וזאת בהנחה שאתה באמת עובד עם התוכנית כמו שצריך) לא תהיה מרוצה מהתוצאות תחזור ללוח השרטוטים ותמצא תוכנית עם נפח קצת יותר גבוה.

ao-ao · 25-11-09, 22:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

שמע יש אנשים שתוכניות כמו ss פשוט לא עובדות להם באותה צורה כמו לאנשים אחרים, תן לתוכנית עוד זמן כי אם אתה עולה במשקלי עבודה ואוכל כמו שצריך לא אמורות להיות בעיות ,במידה ואחרי עוד פרק זמן הגיוני (וזאת בהנחה שאתה באמת עובד עם התוכנית כמו שצריך) לא תהיה מרוצה מהתוצאות תחזור ללוח השרטוטים ותמצא תוכנית עם נפח קצת יותר גבוה.

אני לא עוזב את ss אם אני אפסיק לגדול בה אני אעבור לתוכנית בעלת אותו
עיקרון אבל עם נפח טיפה יותר גבוה אבל בנתיים אני בסדר

23-11-09, 17:38	#1
דמעה קפואה חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של דמעה קפואה הודעות: 19	שאלה בקשר לידיים אני עושה אימוני כח בלי אירובי כבר חודשיים ויותר ומשום מה אין שינוי ביד. מבחינה גנטית כנראה לא התברכתי. מטבעי הגוף שלי הוא ארוך, מטר 87 וצר. יש לי כתפיים צרות וידיים ארוכות. במהלך האימון ידיים אני מגוון. פעם עליות מתח הפוכות פעם מוט פעם פטישים ופעם התרגיל ששמים את המרפק על הברך ומרימים שכחתי את השם. יום כן יום לא. הידיים שלי דקיקות ו"שטוחות" כך שיד גדולה כמעט ועוטפת לי את הזרוע והיתי חייב לעשות עם זה משו..אבל משום מה אין שינוי..מישו יכול להסביר אולי?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
קייק לידיים	itaiprz1	לוגי אימונים	38	25-03-08 22:59
בקשר לידיים חזה	thc	אימונים	2	12-01-08 16:53
[שאלה] אני חושב שאני לא עושה מספיק תרגילים לידיים.	hasman90	אימונים	11	18-12-07 22:00
קיק לידיים ?	שחר	אימונים	5	09-11-07 16:16
שאלה בקשר לידיים..	keen12	אימונים	3	06-01-07 17:20

23-11-09, 17:57	#2
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	איזה משקלים אתה מרים בכל תרגיל? כמה חזרות? וכמה אתה אוכל כל יום?

23-11-09, 18:46	#3
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	יש לך תכנית אימונים מסודרת? תפריט תזונה מסודר?

24-11-09, 07:57	#5
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אתה מתאמן רק על הידיים? זאת הסיבה.

25-11-09, 09:59	#6
דמעה קפואה חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של דמעה קפואה הודעות: 19	לא מתאמן רק על היידים. אני מרים בין 7 ל9 קילו. ואין לי תפריט כתוב. יש לי שעות מסודרות

25-11-09, 10:59	#7
Pro_XXL_Universe Banned תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL_Universe הודעות: 1,774 גיל:: 21 עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד). חדר כושר: Go Active בת ים	חחחחחחחחחחחחחחח ידי ספגטייייייייייייי !!!!!!! תקשיב ספגטי...עקב מצבך הנואש אני בכלל מציע לך לשקול לשנות את אורך החיים שלך וההפצרות שלי בך הן: א.בלי תזונה מסודרת לא תגיע לשום מקום שום מקום!!!!!!!!ושאני אומר לאכול מסודר זה להכניס את הערך הקלורי היומי המתאים לנתונים שלך בין אם מדובר בחיטוב או בעליה במסה...במקרה שלך?לפי מה שרשמתה בהודעה העצובה הזאת אתה צריך לישון במקרר. ב.אתה לא נימצא בשלב של guns traning אין לך סיבה...סתם מאמץ אותם יותר מדי...המסה שלך פיצית וזעירה...ככה שאני הייתי אומר לך קודם כל לעשות תוכנית אם תרגילים מורכבים כמו ss כמה שריפטו הומו ושמן מטומטם אם זקן של gays ואני בטוח שהוא מצלם בעירום את כל הקטינים בבית ספר המטופש שלו...התוכנית הזאת עובדת!ואם תאכל ותעמיס הרבה תעשה ss אתה תיתחזק ותגדל ומן הסתם גם שרירי הידיים שלך שעובדים איזומטרית בכל התרגילים שתקבל בתוכנית הזאת,יגדלו ויגדלו ויקבלו מסה ועובי! ביום שתהיה על משקל של 3 ספרות אז תתחיל לחשוב על לבודד קצת את הידיים כי הגירויי מהאימונים שלך לא מספיק לך כדי לקדם אותם כמו במקרה שלי. אבל לי יש היקף יד 53 כרגע ויש ורידים יפים אז יש הבדל ע-נ-ק !!! המון המון בהצלחה... אממ....ביי.

25-11-09, 20:25	#14
תום ג'יי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של תום ג'יי הודעות: 228 כללי:: tom עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב	למה דמעה דמעה קפואה?? איך קוראים לך? אבי ביטר? יוסי עדן? תמיר גל? חח גלעד שאתה מתעצבן ככה על אנשים אתה מזכיר לי את ריפטו בסירטונים המצויירים האלה שהוא מקלל את הילד שעושה בייספס בתוך הכלוב של הסקאווט...