|
שאלה בקשר לידיים
אני עושה אימוני כח בלי אירובי כבר חודשיים ויותר ומשום מה אין שינוי ביד. מבחינה גנטית כנראה לא התברכתי. מטבעי הגוף שלי הוא ארוך, מטר 87 וצר. יש לי כתפיים צרות וידיים ארוכות. במהלך האימון ידיים אני מגוון. פעם עליות מתח הפוכות פעם מוט פעם פטישים ופעם התרגיל ששמים את המרפק על הברך ומרימים שכחתי את השם. יום כן יום לא. הידיים שלי דקיקות ו"שטוחות" כך שיד גדולה כמעט ועוטפת לי את הזרוע והיתי חייב לעשות עם זה משו..אבל משום מה אין שינוי..מישו יכול להסביר אולי?
|
איזה משקלים אתה מרים בכל תרגיל? כמה חזרות? וכמה אתה אוכל כל יום?
|
יש לך תכנית אימונים מסודרת? תפריט תזונה מסודר?
|
תרים יותר ותאכל יותר רק ככה תהיה גדול - תמיד תקשיב לסבתא.
|
אתה מתאמן רק על הידיים? זאת הסיבה.
|
לא מתאמן רק על היידים. אני מרים בין 7 ל9 קילו. ואין לי תפריט כתוב. יש לי שעות מסודרות
|
חחחחחחחחחחחחחחח ידי ספגטייייייייייייי !!!!!!!
תקשיב ספגטי...עקב מצבך הנואש אני בכלל מציע לך לשקול לשנות את אורך החיים שלך וההפצרות שלי בך הן: א.בלי תזונה מסודרת לא תגיע לשום מקום שום מקום!!!!!!!!ושאני אומר לאכול מסודר זה להכניס את הערך הקלורי היומי המתאים לנתונים שלך בין אם מדובר בחיטוב או בעליה במסה...במקרה שלך?לפי מה שרשמתה בהודעה העצובה הזאת אתה צריך לישון במקרר. ב.אתה לא נימצא בשלב של guns traning אין לך סיבה...סתם מאמץ אותם יותר מדי...המסה שלך פיצית וזעירה...ככה שאני הייתי אומר לך קודם כל לעשות תוכנית אם תרגילים מורכבים כמו ss כמה שריפטו הומו ושמן מטומטם אם זקן של gays ואני בטוח שהוא מצלם בעירום את כל הקטינים בבית ספר המטופש שלו...התוכנית הזאת עובדת!ואם תאכל ותעמיס הרבה תעשה ss אתה תיתחזק ותגדל ומן הסתם גם שרירי הידיים שלך שעובדים איזומטרית בכל התרגילים שתקבל בתוכנית הזאת,יגדלו ויגדלו ויקבלו מסה ועובי! ביום שתהיה על משקל של 3 ספרות אז תתחיל לחשוב על לבודד קצת את הידיים כי הגירויי מהאימונים שלך לא מספיק לך כדי לקדם אותם כמו במקרה שלי. אבל לי יש היקף יד 53 כרגע ויש ורידים יפים אז יש הבדל ע-נ-ק !!! המון המון בהצלחה... אממ....ביי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם הוא עובר לss שאחרי חודש יוסיף גם 2 -3 סטים לידיים ואני מראש אומר אולי יפתח על זה פה דיון אפשר להביא הרבה מחקרים שלא יצדיקו את זה אבל אני ועוד כמה אנשים שאני מכיר לא גדלו להם הידיים רק מss בלי עבודה מבודדת מניסיון |
ציטוט:
או בשפה המדוברת, לעשות מתח בסופינציה עם תוספת משקל זה גירוי ופאמפ ממש טוב לבייספס :-P |
ציטוט:
והידיים לא גודלות(ושאר הגוף כן) |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואחרי חדש עשיתי מדידה כדי לקבל אינדיקציה אם הידיים גודלות וההיקף ירד ב2סנטימ |
למה דמעה דמעה קפואה??
איך קוראים לך? אבי ביטר? יוסי עדן? תמיר גל? חח גלעד שאתה מתעצבן ככה על אנשים אתה מזכיר לי את ריפטו בסירטונים המצויירים האלה שהוא מקלל את הילד שעושה בייספס בתוך הכלוב של הסקאווט... |
ציטוט:
|
ציטוט:
יכול להיות גנטי יש אנשים שפשוט צריכים נפח קצת יותר גבוה כדי לגדול, וזה גם משתנה בין חלקי גוף. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אחרי חודש המישקלים הם עוד לא כאלה גדולים (אגב, יועיל לידע הכללי אם תיכתוב אותם) אם היית אומר 3 זה כבר היה משהו אחר... |
ציטוט:
|
ציטוט:
עיקרון אבל עם נפח טיפה יותר גבוה אבל בנתיים אני בסדר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ