דיפ סקוואט או 90 מעלות ?

ThE HummeR · 04-11-09, 17:58

אני בדילמה.. מצד אחד דיפ הכי מפתח אבל מצד שני הוא גם פוגע בברכיים..
אוף.. במה לבחור ?

אנדרוליזם · 04-11-09, 17:59

שובר מקביל.

**DanielML** · 04-11-09, 18:01

מציע לך ללמוד איך עושים סקוואט.
תוריד את הdvd של ss או תחפש ביוטיוב סרטונים של ריפ

ואנדרוליזם בHB אתה צריך לרדת כמה שיותר,בLB מספיק לשבור מקביל

OverPower · 04-11-09, 18:02

האפשרות הכי טובה שלך כרגע היא לערוך את ההודעה הזאת לפני שכל הריפטואים פה יתחילו להביא ציטוטים של ריפטו.

ולעשות דיפ.

ThE HummeR · 04-11-09, 18:04

שיביאו ציטוטים זה רק יעזור..
מצד אחד אומרים לי שזה פוגע ומצד שני אומרים שצריך לעשות.
אז אני מבולבול.
ולא לדאוג בקשר לטכניקה שלי.. היא בסדר גמור.

**DanielML** · 04-11-09, 18:05

קודם כל תלמד בכלל איך עושים סקוואט(L

דבר שני:
,Anyone who says that full squats are "bad for the knees" has, with that statement, demonstrated conclusively that they are not entitled to an opinion about the matter. People who know nothing about a topic, especially a very technical one that requires specific training, knowledge, and experience, are not due an opinion about that topic and are better served by being quiet when it is asked about or discussed. For example, when brain surgery, or string theory, or the NFL draft, or women's dress sizes, or white wine is being discussed, I remain quiet, odd though that may seem. But seldom is this the case when orthopedic surgeons, athletic trainers, physical therapists, or nurses are asked about full squats.

OverPower · 04-11-09, 18:07

here we go...

ThE HummeR · 04-11-09, 18:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

קודם כל תלמד בכלל איך עושים סקוואט(lb)

דבר שני:
,anyone who says that full squats are "bad for the knees" has, with that statement, demonstrated conclusively that they are not entitled to an opinion about the matter. People who know nothing about a topic, especially a very technical one that requires specific training, knowledge, and experience, are not due an opinion about that topic and are better served by being quiet when it is asked about or discussed. For example, when brain surgery, or string theory, or the nfl draft, or women's dress sizes, or white wine is being discussed, i remain quiet, odd though that may seem. But seldom is this the case when orthopedic surgeons, athletic trainers, physical therapists, or nurses are asked about full squats.

מעניין ... לא זכור לי שראית אותי עושה סקוואט.

נעל · 04-11-09, 18:09

There is simply no other exercise, and certainly no machine, that produces the level of central nervous system activity, improved balance and coordination, skeletal loading and bone density enhancement, muscular stimulation and growth, connective t

ue stress and strength, psychological demand and toughness, and overall systemic conditioning than a correctly performed full squat.

**DanielML** · 04-11-09, 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

מעניין ... לא זכור לי שראית אותי עושה סקוואט.

גם אני חשבתי שאני יודע לעשות סקוואט,עד שקראתי את הפרק על הסקוואט בss ואת הdvd,ורק אז הבנתי שלא עבדתי נכון(למרות הכל).

אתה עושה hb או lb?

נעל · 04-11-09, 18:10

וברצינות העומס על הברך הוא רק אם הסקוואט מבוצע לא נכון, במידה ואתה מבצע סקוואט lb כיאה העומס הרב הוא על השרשרת האחורית ולא על הברכיים והקוואדס, כלומר התחת שלך יקרע לרסיסים, אבל בטח שלא הברכיים.

moo · 04-11-09, 18:11

זה לא בוגע בברכיים
תעשה דיפ
אבל תלמד איך עושים סקווט
כי סביר להניח שמה שאתה עושה עכשיו כן פוגע בברכיים...

אנדרוליזם · 04-11-09, 18:13

Coleman Squat
הכי טוב.

ThE HummeR · 04-11-09, 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

זה לא בוגע בברכיים
תעשה דיפ
אבל תלמד איך עושים סקווט
כי סביר להניח שמה שאתה עושה עכשיו כן פוגע בברכיים...

אמרתי שזה פוגע כי זה מה שהרבה אומרים לי, לא כי הרגשתי כאב בברכיים.
ואני מדבר על lb

OverPower · 04-11-09, 18:13

12345

OverPower · 04-11-09, 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

coleman squat
הכי טוב.

צחוק צחוק אבל קולמן שובר מקביל בסקוואטים שלו

אנדרוליזם · 04-11-09, 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower

צחוק צחוק אבל קולמן שובר מקביל בסקוואטים שלו

מצויין
ומה שאני הכי אוהב זה שהוא עושה חצי תנועה. (רציני)

moo · 04-11-09, 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

אמרתי שזה פוגע כי זה מה שהרבה אומרים לי, לא כי הרגשתי כאב בברכיים.
ואני מדבר על lb

מי אומר לך ?
תשאל אותו למה ?

ThE HummeR · 04-11-09, 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

מי אומר לך ?
תשאל אותו למה ?

גם בפורום אני שומע על זה..
וכמובן, המשקלים האדירים שאנשים מרימים.. כי בנאדם לא בנוי להרים משקלים כאלה בלי לפגוע בעצמו. (זו הטענה)
וברצינות, אתה רוצה להגיד לי שהברכיים של קולמן בסדר גמור עכשיו ?
או פלאטס ?
או קאטלר ?
או כל מפתח גוף אחר ... ?

**DanielML** · 04-11-09, 18:21

קולמן וקאטלר צריכים לדאוג על הכבד שלהם ולא על הברכיים.

04-11-09, 17:58	#1
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	דיפ סקוואט או 90 מעלות ? אני בדילמה.. מצד אחד דיפ הכי מפתח אבל מצד שני הוא גם פוגע בברכיים.. אוף.. במה לבחור ?

04-11-09, 18:02	#4
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	האפשרות הכי טובה שלך כרגע היא לערוך את ההודעה הזאת לפני שכל הריפטואים פה יתחילו להביא ציטוטים של ריפטו. ולעשות דיפ. __________________ Pride And Glory

04-11-09, 18:07	#7
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	here we go... __________________ Pride And Glory

04-11-09, 18:09	#9
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	There is simply no other exercise, and certainly no machine, that produces the level of central nervous system activity, improved balance and coordination, skeletal loading and bone density enhancement, muscular stimulation and growth, connective tue stress and strength, psychological demand and toughness, and overall systemic conditioning than a correctly performed full squat. __________________ If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life

04-11-09, 18:10	#11
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	וברצינות העומס על הברך הוא רק אם הסקוואט מבוצע לא נכון, במידה ואתה מבצע סקוואט lb כיאה העומס הרב הוא על השרשרת האחורית ולא על הברכיים והקוואדס, כלומר התחת שלך יקרע לרסיסים, אבל בטח שלא הברכיים. __________________ If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life

04-11-09, 17:59	#2
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	שובר מקביל.

04-11-09, 18:01	#3
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	מציע לך ללמוד איך עושים סקוואט. תוריד את הdvd של ss או תחפש ביוטיוב סרטונים של ריפ ואנדרוליזם בHB אתה צריך לרדת כמה שיותר,בLB מספיק לשבור מקביל

04-11-09, 18:04	#5
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	שיביאו ציטוטים זה רק יעזור.. מצד אחד אומרים לי שזה פוגע ומצד שני אומרים שצריך לעשות. אז אני מבולבול. ולא לדאוג בקשר לטכניקה שלי.. היא בסדר גמור.

04-11-09, 18:05	#6
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	קודם כל תלמד בכלל איך עושים סקוואט(L דבר שני: ,Anyone who says that full squats are "bad for the knees" has, with that statement, demonstrated conclusively that they are not entitled to an opinion about the matter. People who know nothing about a topic, especially a very technical one that requires specific training, knowledge, and experience, are not due an opinion about that topic and are better served by being quiet when it is asked about or discussed. For example, when brain surgery, or string theory, or the NFL draft, or women's dress sizes, or white wine is being discussed, I remain quiet, odd though that may seem. But seldom is this the case when orthopedic surgeons, athletic trainers, physical therapists, or nurses are asked about full squats.

04-11-09, 18:11	#12
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	זה לא בוגע בברכיים תעשה דיפ אבל תלמד איך עושים סקווט כי סביר להניח שמה שאתה עושה עכשיו כן פוגע בברכיים...

04-11-09, 18:13	#13
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	Coleman Squat הכי טוב.

04-11-09, 18:13	#15
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	12345 __________________ Pride And Glory נערך לאחרונה על ידי OverPower, 04-11-09 בשעה 18:16.

04-11-09, 18:21	#20
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	קולמן וקאטלר צריכים לדאוג על הכבד שלהם ולא על הברכיים.