|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-09, 22:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחוזי שומן & שרירי בטן
רציתי לדעת, מאיזה אחוז שומן מתחילים לראות (בקטנה כזה) את קווי המתאר של ה"קוביות" בבטן? את סימני ההפרדה האלה על העור.. לא את ה"קוביות" עצמן.
תודה. |
|
|
|
03-11-09, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
משתנה מאדם לאדם.
|
|
|
|
|
03-11-09, 22:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן אבל בטוח יש טווח קבוע..
אולי מישהו יכול להביא דוגמא אישית? |
|
|
|
|
03-11-09, 22:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
לרוב זה 12%,
יש כאלה שגם ב-7% לא יראו כלום, כי אין עליהם מסת שריר, מבין? אחוז שומן זה לא גרם שומן, זה יחסי למשקל שלך. יכול להיות מישהו על 15% שיראה, כי יש לו חתיכת מסת שריר  |
|
|
|
|
03-11-09, 22:44
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
כן אבל אם יש לו 15 אחוז שומן, והא ממש שרירי, לא יותר הגיוני שיהיה שרירים אבל הם יבלטו החוצה לא בצורת ריבועים אלא בצורת כרס כזאת שמורכבת מריבועים מכוסים בשומן?
אני פשוט ירדתי 24 ק"ג ויש לי עודפי עור בבטן ובחזה ו17 אחוזי שומן (לא מדויק) אז אני לא רוצה לדעת מה לעשות כדי לראות תוצאות בצורת ריבועים ושרירים חטובים יותר.. תודה. |
|
|
|
|
04-11-09, 01:28
|
#6 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-09, 01:38
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
פונקציה של מאסה ואחוז שומן. תראה באדיבילדרים מקצועיים גם באוף סיזן רואים קווי מתאר שהם על אחוז לא נמוך.
גם אצלי יחסית שעכשיו יש כרס קלה אפשר עם מאמץ להבחין בהן מתחבאות מאחורה. אבל שוב על אדם ללא מאסת שריר יראו באחוז יותר נמוך. |
|
|
|
תצוגה לינארית
