|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-09, 01:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה עושים בחיטוב יותר חזרות ופחות משקל
משהו יכל להסביר לי למה?!?!
או שזה לא משנה. |
|
|
|
04-11-09, 01:15
|
#2 |
|
Fat bastard
|
חח מי אמר שתמיד עושים? תלוי את מי תשאל.
בbb בד"כ נהוג לעלות חזרות מכמה סיבות.. אנשים שעושים חיטוב חריף מאוד נמצאים בגירעון קלורי גדול מאוד והסיכון לפציעה במשקלים גבוהיים יותר גבוהה. השריר גם לא מסוגל להתאושש כמו שצריך. סיבה השנייה היא דילול גליקוגן... אבל אני בטוח שלא כולם עושים את זה... |
|
|
|
|
04-11-09, 01:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דילול גליקוגן? אתה יכל לפרט בבקשה או שיש פה פירוט על זה בפורום ואני יחפש?!?!
בקשר ליותר חזרות אני שמעתי שזה בשביל להוריד תאחוז שומן תת עורי שמעת על זה משהו?!?! נערך לאחרונה על ידי itaymadddd, 04-11-09 בשעה 01:22. |
|
|
|
|
04-11-09, 01:24
|
#4 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
מה שיוריד לך את האחוז שומן זה התזונה שלך. האימון יעזור לך לשמור על השריר. המטרה שלך באימון היא עדיין להרים הכי כבד שאתה יכול לטווח חזרות שאתה עובד בו. כשהטווח הזה יהיה גבוהה העצימות תרד והסיכון לפציעה יירד. בקשר לגליקוגן תחפש בפורום תזונה |
|
|
|
|
|
04-11-09, 01:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי תודה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
