|
למה עושים בחיטוב יותר חזרות ופחות משקל
משהו יכל להסביר לי למה?!?!
או שזה לא משנה. |
חח מי אמר שתמיד עושים? תלוי את מי תשאל.
בbb בד"כ נהוג לעלות חזרות מכמה סיבות.. אנשים שעושים חיטוב חריף מאוד נמצאים בגירעון קלורי גדול מאוד והסיכון לפציעה במשקלים גבוהיים יותר גבוהה. השריר גם לא מסוגל להתאושש כמו שצריך. סיבה השנייה היא דילול גליקוגן... אבל אני בטוח שלא כולם עושים את זה... |
דילול גליקוגן? אתה יכל לפרט בבקשה או שיש פה פירוט על זה בפורום ואני יחפש?!?!
בקשר ליותר חזרות אני שמעתי שזה בשביל להוריד תאחוז שומן תת עורי שמעת על זה משהו?!?! |
ציטוט:
מה שיוריד לך את האחוז שומן זה התזונה שלך. האימון יעזור לך לשמור על השריר. המטרה שלך באימון היא עדיין להרים הכי כבד שאתה יכול לטווח חזרות שאתה עובד בו. כשהטווח הזה יהיה גבוהה העצימות תרד והסיכון לפציעה יירד. בקשר לגליקוגן תחפש בפורום תזונה |
סבבה אחי תודה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ