|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-09, 21:29
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה לגבי כדורים למינהם
יש לי שאלה
אני לוקח בארוחה אחת (בסוף הארוחה) : 2 כדורי מגנזיום 2 כדורי ויטמין c כדור אבץ 6 כדורי אומגה 3 כל עוד אני לא מקיא את זה, זה בסדר? |
|
|
|
25-10-09, 21:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה לא מולטי ויטמין
ואומגה 3 וזהו?
__________________
תכירו, האיש החזק בעולם! 
|
|
|
|
|
25-10-09, 22:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה דפוק?זה לא אומר אם אתה לא מקיא אז זה בסדר סביר להניח שאם תיקח כמות רצינית היא תהרוג אותך מבלי שתקיא אותה.6אומגה 3 נשמע מוגזם 1-2מספיק ו1-2מולטיויטמין.זהו
תוריד הכל 1-2מולטי ויטמין ו1-2 אומגה 3.
__________________
 
|
|
|
|
|
25-10-09, 22:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר
רק תקח ויטמין c בנפרד כי הוא לא נספג גם ככה ברובו דרך אגב אתה לא אוכל ירקות ולוקח מולטיויטמין ? המינון של האומגה 3 תקין, רוב המחקרים נעשו על 1.8 גרם אומגה 3 (6 כדורים) יש כאלה שצורכים 10 כדורים גם |
|
|
|
|
25-10-09, 22:37
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
את הויטמין c אני אקח בארוחה אחרת? יש משהו שלא מומלץ לשלב איתו? לגבי הירקות, אני בקושי אוכל, לא כי אני לא אוהב(!!!), פשוט יש לי יותר מידי סיבים תזונתיים לתפריט מסה. מולטיויטמין אני לא לוקח... יש לי וימטין b6+מגנזיום+אבץ+ויטמין c, ניראה לי שזה מספיק (אני אוכל הרבה, לא יורד מ6000 קלוריות, ומגיע לערכים טובים גם מבחינת ויטמינים) |
|
|
|
|
|
26-10-09, 17:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אני אנצל את הנושא לשאול משהו מעניין,
מישהו יודע עד כמה חשוב/אפקטיבי לצרוך zma על קיבה ריקה? (לא להגיד שלא צריך בכלל, היו מחקרים) |
|
|
|
|
26-10-09, 20:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-10-09, 22:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
zma כפורמולה לא נותן כלום חוץ ממה שאבץ ומגנזיום נותנים בנפרד לא "תשחרר טסטסטרון במהלך הלילה" אין חשיבות לצריכה, רק לא עם חלב (את המגנזיום) כי סידן ומגנזיום מפריעים לספיגה אחד של השני |
|
|
|
|
|
26-10-09, 22:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אולי עדיף על קיבה ריקה / לא סמוך לארוחה? |
|
|
|
|
|
26-10-09, 22:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע, נראה לי שאין בעיה
אני יודע שלא צורכים עם חלב |
|
|
|
|
26-10-09, 22:18
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 23:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
איכס זה נשמע מזה דוחה אני לוקח 2 כדורים של אומגה 3 בלילה ומרגיש שזה מעל ומעבר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
