|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-09, 16:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|כל כמה זמן לעלות משקל משקולות
אני מתכוון למשקולות רגילות, בלי מכשיר.
אני חודש עושה 3 קילו ואתמול עליתי ל4 כל יד, עכשיו רציתי לדעת כל כמה זמן כדאי לעלות את המשקל (לעלות לקילו נוסף,לדוגמא: 5 ל6, מ6 ל7)
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
|
|
|
|
21-10-09, 18:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-09, 18:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל פעם שאתה יכול אז להוסיף עוד.
תקח בחשבון שלאט לאט זה לא פשוט להוסיף משקל על המוט. |
|
|
|
|
21-10-09, 18:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כתבתי בלי מכשיר, משקולות רגילות בלי מוט ובלי כלום. ומה סתומרת מתי שאני מרגיש שאתה יכול, זה יכול לפגוע בגוף שלי אם אני סתם ירים יותר ממה שהגוף שלי יכול.
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|
|
|
|
|
21-10-09, 19:36
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הגוף שלך לא יכול אז הוא לא ירים את זה אח שלי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
21-10-09, 20:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא נגיד שאתה עובד עם משקלות של 10 ק"ג ל10 חזרות. אם השלמת 10 חזרות וזה היה לך סבבה או לא יותר מדי קשה אז תעלה משקל. אם העלת משקל ולא הצלחת להשלים 10 חזרות אז או שתוריד משקל ואולי אפילו תוריד זמן מנוחה או שתאר עם אותו משקל ושתשנה את טווח החזרות/תעלה מנוחה. |
|
|
|
|
|
21-10-09, 22:14
|
#7 |
|
סמל מין
|
ניסוי וטעיה- המתכון לבדיקת משקלי העבודה שלך ולעבודה עם עומס מתאים
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
22-10-09, 11:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקי, תודה על העזרה !
__________________
כושר טוב הכל טוב !
|
|
|
|
תצוגה לינארית
