|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-09, 21:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סויה, גבינה ולחם
שלום חלק מהתפריט שלי זה חלב סויה, לחם חיטה מלאה וקוטג' וגבינה 1 אחוז.
חשבתי להחליף את הקוטג' והגבינה מ1% ל5% והלחם חיטה מלאה ללחם רגיל חלב סויה לחלב רגיל מה כדאי לדעתכם? אולי להחליףרק אחד מהדברים או ביכלל לא? ואל תגידו לי אם ניכנס לך בערכים. והטונה שלי היא במים שמן יותר טוב? |
|
|
|
04-09-09, 21:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם זה נכנס לך לערכים זה בסדר
__________________
|
|
|
|
|
04-09-09, 21:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני בעליה במסה וכל הזמן אני חושב על זה שזה מצרכים לחיטוב ולשמירה על כמות מוגבלת של שומן וזה אני חייב מסה דחוף ומהר וזה קצת מפריע לי שאני אוכל דברים של שומרי מישקל.
|
|
|
|
|
04-09-09, 21:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מקרה אל תפחד לאכול קוטג' 5 אחוז כל עוד הוא נכנס לך בערכים של התפריט .....
__________________
|
|
|
|
|
|
05-09-09, 17:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
