|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 18:03
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
המלצה לחבר'ה שבחיטוב
השבוע אמא שלי עשתה שעועית ירוקה מטוגנת...וזה היה בובה-בדקתי ערכית ולשעועית ירוקה טריה[לא קפואה] בבישול יש כולה 5% פחמימות!!!
זה מסתכם ב37 קלוריות ל100 גרם אחרי בישול זה ממש ממש כלום! המתכון: חצי קילו שעועית ירוקה טריה רבע לימון שן שום גדולה מלח ופלפל שחור לפי הטעם מנקים מהקצוות משרים במים לכמה דקות ומסננים מרתיחים מים בסיר ומבשלים עד שהיא מתרככת כשהיא מוכנה מסננים ושוטפים מיד במים קרים[כדי לעצור מיידית את הבישול] מחממים מחבת עם קצת שמן[אני אישית מקפיץ בווק] את השעועית פנימה מערבבים בלי הפסקה ואחרי חצי דקה מוסיפים את השום חצי דקה לפני שמוציאים סוחטים פנימה את הלימון מוסיפים את המלח והפלפל מערבבים שוב וזהו!!! מוכן טעים אש דל קלוריות ובריא לאללה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
27-07-09, 18:13
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אה ועכשיו בדקתי כמה זה יוצא 200 גרם.....וזה המוווווון!
קיצר מאכל מושלם לחיטוב אני לא מבין איך לא חשבתי על זה לפני!! החיטוב היה הולך לי הרבה יותר קל ראבק...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
27-07-09, 18:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רעיון יפה
חח זה נישמע כיאילו אתה סובל בחיטוב |
|
|
|
|
27-07-09, 18:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחח אחלה רעיון.
מציע לך לא לאכול את זה כל יום ולשמור על גיוון כי כמה שזה טעים לך,עוד שבוע ימאס לך אם זה יהיה יומיומי. |
|
|
|
|
27-07-09, 18:38
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
סובל?מה פתאום?
אני רק מקלל אנשים ששואלים שאלות מרגיזות בחדר כושר כשיש שאלה שהתשובה לה ארוכה אני מסתובב והולך... אני כל הזמן עייף כל הזמן רעב אבל סובל?ללללאאאאא אני???הכי כיף להרגיש כמו ניצול דארפור ובקשר לגיוון.....אל תדאג ידידי..עוד שבועיים אני מסיים את החיטוב [הוא לא הלך משהו בגלל טעות קטנה שהייתה בהתחלה] ירדתי כמה אחוזי שומן ועכשו יש לי שנה בערך למאסה חכמה שאני מקווה לעלות בה די נקי והרבה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
27-07-09, 18:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כבר נמאס לי לטחון אוכל על ימין ועל שמאל התאבון שלי הולך ויורד יש לי יותר צרבות ושילשולים כבר ואתם 'סובלים' לכם בחיטוב. אישית אני מעדיף להיות רעב מאשר לאכול בכוח כל ארוחה.. מה גם שאני רעב אני לא מרגיש רעב אני מרגיש בחילה משהו דפוק בי :p |
|
|
|
|
|
27-07-09, 18:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
חחחחחח נראה מה תגיד שכשתיהיה שבוע על מקס' 50 גרם פחמימה בלי צ'יטים ו אם טעם בפה של הדאמבלים שרוני קולמן היה עושה איתם שראגס אחריי החזה עוף שיש לו טעם של נעל בית וכשהיוגורט 1.5 אם טעמים נחשב בעינייך הדבר הכי טעים בעולם באותו רגע , ושלא נדבר על הריצות..
נערך לאחרונה על ידי Daniel R, 27-07-09 בשעה 18:54. |
|
|
|
|
27-07-09, 19:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נשמע מעולה, זה מתכון מוכר (לי לפחות חח) אנחנו מכינים ככה הרבה..זה מאוד טעים!
ובאמת אחלה ערכים לכאלה שבחיטוב! |
|
|
|
|
27-07-09, 19:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תודה רבה יאיר
 |
|
|
|
|
27-07-09, 20:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
32קלוריות ל100גרם.
ועוד + שזה די עשיר בסיבים תזונתיים. אבל לפי מה שהבנתי גם יותר מדי זה לא טוב. 4.5גרם ל100גרם יעני תאוכל 200 +שאר הסיבים ממאכלים אחרים זה כבר מספיק(אי אפשר לחרוג כמו שחשבת חצי קילו וכ'ו.. )
__________________
 
|
|
|
|
|
27-07-09, 20:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-09, 20:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יחד עם השמן, השיני שום והלימון זה לא אותם קלוריות כמו בשעועית בלי כלום אבל זה עדיין נשמע טוב
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:11
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
27-07-09, 21:31
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-07-09, 22:03
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מתכון דברים כאלה מאוד עוזרים לחיטוב תודה גבר
חיפשתי ירקות עם ערכים טובים זה מה שמצאתי-במיה,ברוקולי,דלעת,כרוב,כרוב אדום,כרובית,סלק ללא קליפה,סלרי (שורש) מבושל,צנון/צנונית,קולורבי,שעועית צהובה |
|
|
|
|
27-07-09, 22:46
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
 לא סתם..אני לא ניסיתי את זה עדיין , רק היום חזרתי להתאמן ככה שמחכה לי מאסה ארוכה ואז הסבל הזה יגיע |
|
|
|
|
|
27-07-09, 22:57
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-09, 00:50
|
#18 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
תצוגה לינארית
