ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   המלצה לחבר'ה שבחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=57433)

hypertrophy 27-07-09 18:03
המלצה לחבר'ה שבחיטוב
 
השבוע אמא שלי עשתה שעועית ירוקה מטוגנת...וזה היה בובה-בדקתי ערכית ולשעועית ירוקה טריה[לא קפואה] בבישול יש כולה 5% פחמימות!!!
זה מסתכם ב37 קלוריות ל100 גרם אחרי בישול זה ממש ממש כלום!
המתכון:
חצי קילו שעועית ירוקה טריה
רבע לימון
שן שום גדולה
מלח ופלפל שחור לפי הטעם
מנקים מהקצוות משרים במים לכמה דקות ומסננים
מרתיחים מים בסיר ומבשלים עד שהיא מתרככת
כשהיא מוכנה מסננים ושוטפים מיד במים קרים[כדי לעצור מיידית את הבישול]
מחממים מחבת עם קצת שמן[אני אישית מקפיץ בווק] את השעועית פנימה
מערבבים בלי הפסקה ואחרי חצי דקה מוסיפים את השום
חצי דקה לפני שמוציאים סוחטים פנימה את הלימון מוסיפים את המלח והפלפל מערבבים שוב
וזהו!!!
מוכן טעים אש דל קלוריות ובריא לאללה

hypertrophy 27-07-09 18:13
אה ועכשיו בדקתי כמה זה יוצא 200 גרם.....וזה המוווווון!
קיצר מאכל מושלם לחיטוב אני לא מבין איך לא חשבתי על זה לפני!! החיטוב היה הולך לי הרבה יותר קל ראבק...

Fantast1c :) 27-07-09 18:23
רעיון יפה
חח זה נישמע כיאילו אתה סובל בחיטוב

avishav1 27-07-09 18:28
חחח אחלה רעיון.
מציע לך לא לאכול את זה כל יום ולשמור על גיוון כי כמה שזה טעים לך,עוד שבוע ימאס לך אם זה יהיה יומיומי.

hypertrophy 27-07-09 18:38
סובל?מה פתאום?
אני רק מקלל אנשים ששואלים שאלות מרגיזות בחדר כושר
כשיש שאלה שהתשובה לה ארוכה אני מסתובב והולך...
אני כל הזמן עייף כל הזמן רעב
אבל סובל?ללללאאאאא אני???הכי כיף להרגיש כמו ניצול דארפור

ובקשר לגיוון.....אל תדאג ידידי..עוד שבועיים אני מסיים את החיטוב [הוא לא הלך משהו בגלל טעות קטנה שהייתה בהתחלה]
ירדתי כמה אחוזי שומן ועכשו יש לי שנה בערך למאסה חכמה שאני מקווה לעלות בה די נקי והרבה

נעל 27-07-09 18:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 885225)
סובל?מה פתאום?
אני רק מקלל אנשים ששואלים שאלות מרגיזות בחדר כושר
כשיש שאלה שהתשובה לה ארוכה אני מסתובב והולך...
אני כל הזמן עייף כל הזמן רעב
אבל סובל?ללללאאאאא אני???הכי כיף להרגיש כמו ניצול דארפור

ובקשר לגיוון.....אל תדאג ידידי..עוד שבועיים אני מסיים את החיטוב [הוא לא הלך משהו בגלל טעות קטנה שהייתה בהתחלה]
ירדתי כמה אחוזי שומן ועכשו יש לי שנה בערך למאסה חכמה שאני מקווה לעלות בה די נקי והרבה
רק אני מחכה לחיטוב?
כבר נמאס לי לטחון אוכל על ימין ועל שמאל התאבון שלי הולך ויורד יש לי יותר צרבות ושילשולים כבר ואתם 'סובלים' לכם בחיטוב.
אישית אני מעדיף להיות רעב מאשר לאכול בכוח כל ארוחה.. מה גם שאני רעב אני לא מרגיש רעב אני מרגיש בחילה משהו דפוק בי :p

Daniel R 27-07-09 18:50
חחחחחח נראה מה תגיד שכשתיהיה שבוע על מקס' 50 גרם פחמימה בלי צ'יטים ו אם טעם בפה של הדאמבלים שרוני קולמן היה עושה איתם שראגס אחריי החזה עוף שיש לו טעם של נעל בית וכשהיוגורט 1.5 אם טעמים נחשב בעינייך הדבר הכי טעים בעולם באותו רגע , ושלא נדבר על הריצות..

ChonGo 27-07-09 19:29
נשמע מעולה, זה מתכון מוכר (לי לפחות חח) אנחנו מכינים ככה הרבה..זה מאוד טעים!
ובאמת אחלה ערכים לכאלה שבחיטוב!

Max90kg 27-07-09 19:38
תודה רבה יאיר :)

DanielP 27-07-09 20:43
32קלוריות ל100גרם.
ועוד + שזה די עשיר בסיבים תזונתיים.
אבל לפי מה שהבנתי גם יותר מדי זה לא טוב.
4.5גרם ל100גרם יעני תאוכל 200 +שאר הסיבים ממאכלים אחרים זה כבר מספיק(אי אפשר לחרוג כמו שחשבת חצי קילו וכ'ו.. )

Tapit 27-07-09 20:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 885233)
רק אני מחכה לחיטוב?
כבר נמאס לי לטחון אוכל על ימין ועל שמאל התאבון שלי הולך ויורד יש לי יותר צרבות ושילשולים כבר ואתם 'סובלים' לכם בחיטוב.
אישית אני מעדיף להיות רעב מאשר לאכול בכוח כל ארוחה.. מה גם שאני רעב אני לא מרגיש רעב אני מרגיש בחילה משהו דפוק בי :p
מה אתה אנושי? :o

Melamed 27-07-09 20:56
יחד עם השמן, השיני שום והלימון זה לא אותם קלוריות כמו בשעועית בלי כלום אבל זה עדיין נשמע טוב

hanna666 27-07-09 21:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel r (הודעה 885235)
חחחחחח נראה מה תגיד שכשתיהיה שבוע על מקס' 50 גרם פחמימה בלי צ'יטים ו אם טעם בפה של הדאמבלים שרוני קולמן היה עושה איתם שראגס אחריי החזה עוף שיש לו טעם של נעל בית וכשהיוגורט 1.5 אם טעמים נחשב בעינייך הדבר הכי טעים בעולם באותו רגע , ושלא נדבר על הריצות..
זה יחסית טוב מאוד אפילו מצוין נראה אותך אוכל רק טונה במים וחזה עוף יבש בלי תבלינים בלי מלח עם איזה מלפפון בצד ובולע כל יום איזה 50 כדורים על בטן ריקה ושותה בכמיות של פיל

ronaldo 27-07-09 21:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Melamed (הודעה 885329)
יחד עם השמן, השיני שום והלימון זה לא אותם קלוריות כמו בשעועית בלי כלום אבל זה עדיין נשמע טוב
:confused:

בר728 27-07-09 22:03
אחלה מתכון דברים כאלה מאוד עוזרים לחיטוב תודה גבר
חיפשתי ירקות עם ערכים טובים זה מה שמצאתי-במיה,ברוקולי,דלעת,כרוב,כרוב אדום,כרובית,סלק ללא קליפה,סלרי (שורש) מבושל,צנון/צנונית,קולורבי,שעועית צהובה

Daniel R 27-07-09 22:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 885336)
זה יחסית טוב מאוד אפילו מצוין נראה אותך אוכל רק טונה במים וחזה עוף יבש בלי תבלינים בלי מלח עם איזה מלפפון בצד ובולע כל יום איזה 50 כדורים על בטן ריקה ושותה בכמיות של פיל
כדורים של מה יחביבי :cool::cool::cool:

לא סתם..אני לא ניסיתי את זה עדיין , רק היום חזרתי להתאמן ככה שמחכה לי מאסה ארוכה ואז הסבל הזה יגיע

Daniel R 27-07-09 22:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel r (הודעה 885418)
כדורים של מה יחביבי :cool::cool::cool:

לא סתם..אני לא ניסיתי את זה עדיין , רק היום חזרתי להתאמן ככה שמחכה לי מאסה ארוכה ואז הסבל הזה יגיע
אגב חנא אחי יש לך אייסי / סקייפ ?

JaSoN.B 28-07-09 00:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 885233)
רק אני מחכה לחיטוב?
כבר נמאס לי לטחון אוכל על ימין ועל שמאל התאבון שלי הולך ויורד יש לי יותר צרבות ושילשולים כבר ואתם 'סובלים' לכם בחיטוב.
אישית אני מעדיף להיות רעב מאשר לאכול בכוח כל ארוחה.. מה גם שאני רעב אני לא מרגיש רעב אני מרגיש בחילה משהו דפוק בי :p
אני כמוך חחח אוהב את ההרגשה של חיטוב מאשר מאסה :carry86w:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:51.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ