|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-09, 14:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפרש זמן הארוחות!
שלום יש לי תפריט לעלייה במסה
עכשו אני קם בחופש באיזה 12-1 אז אני אוכל ארוחת בוקר בצהריים אז זה בסדר אם אני אוכל תארוחת צהריים 10 דקות אחרי ארוחת הבוקר? אם לא מה הזמן המינימלי של הפרש הארוחות? |
|
|
|
30-06-09, 14:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי,אם זו לדוגמא ארוחה קטנה כמו חופן אגוזי מלך או טחינה או משהו קליל אין בעיה לאכול מיד אחרי זה.
אבל אם זו ארוחה גדולה יחסית צריך לחכות לפחות שעתיים. |
|
|
|
|
30-06-09, 14:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכל מבחינת נוחות...
אתה יכול את כל הארוחות שלך בתפריט שלפני האימון, בארוחה אחת. ואחרי האימון לאכול את כל מה שאחרי האימון. |
|
|
|
|
30-06-09, 14:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין זמן מינימלי. אתה יכול לאכול אותן ביחד אין בעיה.
|
|
|
|
|
30-06-09, 15:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן אחי עזוב שטויות "זמן ארוחות". העיקר שתכניס את כל הקלוריות שאתה שצריך בכל יום.
|
|
|
|
|
30-06-09, 15:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-06-09, 23:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
עדיף לחלק בין הארוחות ובכמות כזאת כנראה קשה לאכול אחרי שלוש שעות (זמן מומלץ על מנת למנוע פירוק שריר). אני ממליץ על ארוחת בוקר קטנה ואז הכל מסתדר  בכל מקרה, זה לא כזה משנה אז.. שהיה בכיף שלך. |
|
|
|
|
|
02-07-09, 13:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 16:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מרגיש בסדר אם זה אז בתאבון אחי .. העיקר שתכניס את כל הערכים שלך במשך כל היום !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
