|
הפרש זמן הארוחות!
שלום יש לי תפריט לעלייה במסה
עכשו אני קם בחופש באיזה 12-1 אז אני אוכל ארוחת בוקר בצהריים אז זה בסדר אם אני אוכל תארוחת צהריים 10 דקות אחרי ארוחת הבוקר? אם לא מה הזמן המינימלי של הפרש הארוחות? |
תלוי,אם זו לדוגמא ארוחה קטנה כמו חופן אגוזי מלך או טחינה או משהו קליל אין בעיה לאכול מיד אחרי זה.
אבל אם זו ארוחה גדולה יחסית צריך לחכות לפחות שעתיים. |
הכל מבחינת נוחות...
אתה יכול את כל הארוחות שלך בתפריט שלפני האימון, בארוחה אחת. ואחרי האימון לאכול את כל מה שאחרי האימון. |
אין זמן מינימלי. אתה יכול לאכול אותן ביחד אין בעיה.
|
כן אחי עזוב שטויות "זמן ארוחות". העיקר שתכניס את כל הקלוריות שאתה שצריך בכל יום.
|
:cool:
ציטוט:
|
ציטוט:
עדיף לחלק בין הארוחות ובכמות כזאת כנראה קשה לאכול אחרי שלוש שעות (זמן מומלץ על מנת למנוע פירוק שריר). אני ממליץ על ארוחת בוקר קטנה ואז הכל מסתדר :) בכל מקרה, זה לא כזה משנה אז.. שהיה בכיף שלך. |
ציטוט:
|
אם אתה מרגיש בסדר אם זה אז בתאבון אחי .. העיקר שתכניס את כל הערכים שלך במשך כל היום !
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ