|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-09, 13:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 21
כללי:: מתאמן חדש
גיל:: 25
עוסק ב:: סטודנט
|
השינוי שלי + חוות דעת על אחוזי שומן
היי
בן 25, שוקל 64.5 גובה 174 שבועיים בתוכנית מסה על כמה אחוזי שומן אתם מעריכים שאני ?, יש בסיס טוב למסה ? תמונה מלפני שנה במשקל של 87 קילו  תמונות מהיום:   גב (לא יודע איך עושים פריסת גב)   |
|
|
|
17-06-09, 13:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ירדת יפה במשקל. רק חבל שנולדת עם גנטיקה של גוף גיטרה...
|
|
|
|
|
17-06-09, 13:37
|
#3 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 21
כללי:: מתאמן חדש
גיל:: 25
עוסק ב:: סטודנט
|
במותניים יש עוד קצת שומן כמו שאתם רואים, לא יודע מה לעשות עם זה, זה לא יורד !
|
|
|
|
|
17-06-09, 13:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
מקס מה אתה בא לבאס לו תחיים..
עשה שינוי יפה.. עכשיו תעשה מסה .. זה יטשטש לך את הגנטיקה :] |
|
|
|
|
17-06-09, 13:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 13:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 13:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 13:53
|
#8 |
|
גולש עם אזהרה
|
דיאטה דלת פחממות בשילוב של הרבה אירובי תעזור לך לנייד את השומן בבטן ובמותניים.
השאלה אם אתה רוצה להמשיך חיטוב או להמשיך מאסה. שינוי יפה מאוד. מה זה הצלקות בבטן?
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה ירד לך שלא יבאסו אותך, אתה צריך לרדת עוד 5-7 קילו אתה מסודר יפה, עולה במסת שריר , צריך גב בשביל לטשטש את המותנים
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב אחי בלי לחשוב פעמיים..
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
עשית שינוי יפה עד עכשיו,תמשיך בחיטוב אל תתיאש ואני מקווה שאתה מוסיף אימוני משקולות גם כן?
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:12
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 21
כללי:: מתאמן חדש
גיל:: 25
עוסק ב:: סטודנט
|
ציטוט:
כל החיים הייתי רזה דחליל... רק אחרי הצבא העלתי יותר מ- 20 קילו. בגלל שעליתי במשקל בזמן קצר יחסית, נוצרו סימני מתיחה על העור. |
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:13
|
#13 | ||
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 21
כללי:: מתאמן חדש
גיל:: 25
עוסק ב:: סטודנט
|
ציטוט:
ציטוט:
לא עדיף להמשיך במסה (שהתחלתי לפני שבועיים) חודשיים-שלושה ואז לחזור לחיטוב ? |
||
|
|
|
|
17-06-09, 14:17
|
#14 |
|
גולש עם אזהרה
|
שילבת העמסות בחיטוב?
מה היה הגרעון הקלורי שלך? שילבת אירובי?
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:19
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:31
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אנחנו באותו גובה ואני הייתי שוקל 112
 המותניים שלך לא ירדו בחיטוב...רק שתעשה מסה ואז חיטוב זה יעבור. לדעתי תן מסה. אמרת שאתה כבר שבועיים במסה התמונה האחרונה זה אחרי השבועיים? אם לא תביא את התמונה... |
|
|
|
|
17-06-09, 14:34
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תתן לי דוגמה , מה כל אחד יכול להיות מר אולימפיה? אז לא אני לא מתכוון לזה |
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:46
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף תפסיק לאכול ציפורניים |
|
|
|
|
|
17-06-09, 14:50
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אין ספק שרואים שינוי אבל לשנה זה קצת מעט לדעתי
אבל אני בטוח שבשנה הזו השתפשפת ולמדת הרבה בהצלחה בהמשך
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
17-06-09, 14:52
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הייתה רזה דחליל ועלית ככה ??
|
|
|
|
תצוגה לינארית
