|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 10:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נסיעה לחו"ל- איך להתאמן- ייעוץ
אנשים הפורום היקרים בוקר טוב,
היום אני מסיים תקופה של 8 שבועות של אימוני רצח. בנובמבר האחרון פרקתי כתף ובפברואר עברתי ניתוח..מה שהשבית אותי להרבה זמן והגביל אותי. במאי חזרתי להתאמן. ונתתי עבודה חזקה ואינטנסיבית. מה שכלל 6 אימוני abc בשבוע. אבקש לא להגיד "אימון יתר" כי אני אומר לכם שהגוף שלי דרש אפילו יותר. היום, אני מסיים את אימון הc האחרון (רגליים כתפים) ומחר אני על המטוס לארה"ב לטייל לחודשיים אחרי צבא. רציתי לדעת מה את עושים במקומי, איך להתאמן שם, אבקש גם לדעת על תרגילים שלא תלויים בציוד דרוש וחד"כ. האם כדאי לעשות הפסקה כולשהי. תודה רבה לכל העוזרים  |
|
|
|
20-06-09, 10:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אומר לך אחי לך תהנה ואל תתעסק בקקי תאמין לי שחודשיים לא ישנו הרבה במיוחד כשיש לך צבא אחרי זה בכל זאת לא כל יום אתה טס לטייל
__________________
|
|
|
|
|
20-06-09, 10:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נשמה שלי, אני אחרי צבא
חחח...אני לפני לימודים (אוניברסיטה עיברית בירושלים) |
|
|
|
|
20-06-09, 10:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעביר את התזונה לנייטרלי,זה הכי חשוב.
|
|
|
|
|
20-06-09, 10:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הלוואי, ת'מת שזה אני הכי דואג..כי דיברתי עם סבתא של בסקייפי, והדבר הראשון שהיא עושה לי "ואיי איך רזית, לא נורא תבוא לפה אני אאכיל אותך...בעעעעעעעעעעע" חחח
|
|
|
|
|
20-06-09, 10:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח גם אני מחרתיים
גם על מטוס לארה"ב לתקופה של חודשיים אתה יכול לחפש חדרי כושר מקומיים שם זה לא יקר כמו פה ותרגילים ביתיים כמו שכיבות שמיחה צמוד \רחב ,מתח ,מקבילים ,לעמוד על הידיים להשאין את הרגליים לקיר לרדת ולעלות ועוד כל מיני דברים יצירתיים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
20-06-09, 11:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-06-09, 13:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אני במקומך הולך לבקר בכמה ממכוני הכושר שהתותחים הכבדים מתאמנים שם... חבר שלי עשה את זה וחזר עם ידע חבל על הזמן ולא רק זה הוא גם העלה קצת במסה...
|
|
|
|
|
20-06-09, 15:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה אנשים..
פשוט חזרתי להתאמן לפני חודשיים ועכשיו ההפסקה לא באה לי בטוב..אבל נוסעים לבלות |
|
|
|
|
20-06-09, 16:12
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות שמיכה וכל מיני תרגילים לפני השינה
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:48
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הערה לא קשורה
רשמת שהתאמנת רצח, פרקת כתף, נפצעת אתה מעמיס יותר מדי המנוחות יותר חשובות מהאימונים נקודה למחשבה |
|
|
|
|
20-06-09, 16:49
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני עשיתי טיול כמעת חצי שנה
וכל פעם הייתי במכון אחר בבתי מלון\אוניות וכל מיני מכונים מזדמנים שפשוט יש בכל חור בארהב
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
20-06-09, 18:09
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האימונים שעשיתי מעכשיו (זה אחרי הניתוח..) רק עזרו..כי התחלתי להתאמן רק אחרי פרצודורה של פיזותרפיה רצחנית שכללה גם אימוני משקולות (6 ק"ג חח..) והרופא מנתח שלי הכי מרוצה מהקצב החלמה שלי.. אז הקשר בין הפריקה לאימוני רצח הוא לא קשור בכלל בכלל...ההפך..חיזוק שרירים עוזר לפציעות כמו פריקת כתף.. נקודה למחשבה תודה על ההתייחסות בכל מקרה.. |
|
|
|
|
|
21-06-09, 01:06
|
#15 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שמע תלוי איך אופי הטיול שלך, אני טסתי לחודשיים בתאילנד ובאמת הטיול לא אפשר להתאמן במכון (חוץ מקופנגן) אבל לדעתי זה קצת הורס בכל זאת זה חופשה אחרי צבא והכל, אם זה נוח ולא מפריע לטיול אז הייתי הולך אבל אם זה מגביל אותך מבחינת זמן והכל לדעתי עדיף לוותר. זה חתיכת זין לשקם את עצמך אחרי זה אבל בטווח הארוך זה זניח.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
