|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-09, 15:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] מה אפשר לעשות אם הרעב בחיטוב
תנו לי בבקשה טיפים של דברים שאפשר לאכול בישביל לא להישבר בחיטוב
תודה רבה.. אני מתכוון דוגמא מסתיקים וכדומה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
12-06-09, 15:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תאכל פירות. אבל ההצעה הכי טובה היא שפשוט תעבוד על עצמך פסיכולוגית.
|
|
|
|
|
12-06-09, 15:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ירקות , קולה דיאט , פירות , מסטיקים וכו'..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-06-09, 15:18
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
אם אתה אוכל מעט ארוחות ביום נסה למשוך את הזמן בין ארוחה לארוחה ... כמו שאמרו פירות זה עוזר, כל הזמן תשתה... והאמת בעיקר תעסיק את עצמך, זה הכי עוזר, לפעמים בעבודה אם בכוונה או לא, יוצא לי לא לאכול גם 8-10 שעות בלי לשים לב בכלל...
בעקרון גם אלכוהול משכיח רעב יחסית, אבל זה לא בדיוק עוזר תזונתית.. |
|
|
|
|
12-06-09, 15:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין לך מה להישבר ומה להיות רעב בחיטוב
אם אתה בעל מספיק משקל שיצדיק כדי לעשות חיטוב אז הקלורוית היומיות שלך לא אמורות לרדת מ 1700 עם כזו כמות של קלוריות תחלק אותה לארוחות קטנות יחסית ואתה לא אמור להיות רעב הבעיה מתחילה באלו שעושים חיטוב על פחות קלוריות מזה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
12-06-09, 15:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
בכל ארוחה תנסה לדחוף כמה שיותר ירקות
היה יוצא לי לאכול 2 פריחיות עם 2 עגבניות +2 גמבות, זה היה ממלא אותי להרבה זמן |
|
|
|
|
12-06-09, 18:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
שתה דיאט ספרייט
|
|
|
|
|
12-06-09, 18:25
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
שמע יש לי הצעה למשהו אבל אני לא בטוח בזה אז אל תלך על דברי חכה לתגובה של משיהו בטוח בנוגע למה שאני אגיד לך
יש קרחונים 6-12 קלוריות לקרחון לא זוכר בדיוק כמה קלוריות אבל לרוב זה 6 נדמה לי בכל פעם שאתה רעב נשנש איזה קרחון תאמין לי זה מעביר את תחושת השובע
__________________
**** |
|
|
|
|
12-06-09, 18:39
|
#9 |
|
Banned
|
סיגריות הכי עוזרות חח
|
|
|
|
|
13-06-09, 04:31
|
#10 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
מנסיון של 6 ארוחות ביום ונסיון של 2-3 ארוחות ביום, אני הרבה פחות רעב מ2-3 ארוחות משביעות מאשר 6 ארוחות קטנות. אני אישית שאני אוכל מעט אני רעב כל הזמן ואף פעם לא באמת שבע. והכי גרוע שהארוחות פשוט לא מספקות. |
|
|
|
|
|
13-06-09, 10:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תרכז הרבה פחמימות (בעיקר סיבים תזונתיים) בארוחת הבוקר.
זה גורם לשובע לאורך היום. |
|
|
|
|
13-06-09, 10:27
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז לא הבנת מה רשמתי
לא משנה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
13-06-09, 17:23
|
#13 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
כמו שמישהו אמר פה, כל הזמן תהיה עסוק, אל תשב ולא תעשה כלום, לך עם חברים, תעשה שיעורי בית אנא ערף...הבנת את הפואנטה
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
