|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-09, 17:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בכדאי לוודא אם מה שחבר שלי אמר לי נכון.
היי תראו,דיברתי עם חבר שלי על שרירי ידים והוא הציע לי להשתמש במשקולות של 2קילו ופשוט לעבוד לאט בירידה ובינוני בעליה ולעשות הרבה חזרות(התרגיל הידוע של הידים.לא יודע איך לקרוא לו)
הוא טוען שאם לא עובדים לאט אז זה לא טוב,אמרתי לו שלדעתי הרבה סטים עם משקל נמוך עובדת על סבולת,וצריך משקל גדול יותר עם קצת חזרות.הוא אמר שסבולת בסוף עובד על כוח,משהו כזה. זה נשמע לי ממש לא הגיוני,מה אתם חושבים? |
|
|
|
24-03-09, 17:58
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
הוא לא יודע על מה הוא מדבר...
|
|
|
|
|
24-03-09, 18:29
|
#3 |
|
Banned
|
תן לו כאפת שטות
|
|
|
|
|
24-03-09, 18:33
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשתין לו בפה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
24-03-09, 18:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תקח משקל סביר(כל אחד והיכולת שלו) ותעבוד 8-12 תשתדל שלא יהיו מהירות
ותנסה שהמשקל יהייה כמה שיותר כבד להפעיל יותר גירוי לידיים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
24-03-09, 18:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אל תהיה חבר שלו יותר
|
|
|
|
|
24-03-09, 19:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חח אנשים,תרגעו אני חולה עליו,הוא כמו אח שלי p:
הוא עוזר לי מלא,בכל מקרה,זה היה נראה לי לא הגיוני,אז הבנתי את הקטע אוקי. P: ועוד משהו שלא הכי קשור-יש לי משהו מוזר בחזה. חזה שמאל מפותח יותר מחזה ימין בצורה שממש רואים את זה. ממה זה נובע? (אני רק התחלתי להתאמן שוב אחרי פציעה.) |
|
|
|
|
24-03-09, 21:20
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אצלך זה יותר מאחרים אז או שזה קשור בגנטיקה שלך או שאתה מאמן צד אחד פחות מי אחר תנסה לעשות דחיקת חזה אם דמבלים זה יכול לעזור קצת
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
24-03-09, 21:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לעבוד לאט זה טוב יותר מלעבוד מהר
אבל עם 2 קילו לא יקרה לך כלום |
|
|
|
|
24-03-09, 23:45
|
#10 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
חחח תן לו סטירה מצלצלת שיצא מהסרט
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
25-03-09, 04:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-09, 08:16
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-03-09, 09:57
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-09, 11:39
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחח איזה מבט
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
