מתח

G-G · 19-03-09, 18:41

יש2 סוגים של עלית מתח
1 עם הכפות ידיים לפנים
2 עם הכפות ידיים לאחור

מה יותר אפקטיבי , ומה עובד על מה ??
הראשון יותר קל .. אבל משום מה בגלל זה , זה נראה פחות אפקטיבי

G-G · 19-03-09, 22:55

נו מה .. אף אחד פה לא יודע ?

WEST $ SIDE · 19-03-09, 23:03

הראשון יותר קל בגלל שיש לך יותר מעורבות של הבייספס ,מן הסתם גם כשאתה עושה בנט אובר באחיזה הפוכה אתה יכול להעמיס יותר משקל , שתי הגירסאות מצויינות .

Fatboy · 19-03-09, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE

הראשון יותר קל בגלל שיש לך יותר מעורבות של הבייספס ,מן הסתם גם כשאתה עושה בנט אובר באחיזה הפוכה אתה יכול להעמיס יותר משקל , שתי הגירסאות מצויינות .

בדיוק

superbik3 · 19-03-09, 23:29

תקנו אותי אם אני טועה אבל כשהידיים כלפי חוץ [המתח היותר קשה] עדיף שהאחיזה תהיה יותר רחבה על מנת שהגב יעבוד יותר חזק,
אבל מה בנוגע למתח עם הכפות ידיים כלפי הפנים זה נראה קשה לעשות ככה רחב אף פעם לא ניסיתי..

ואצלנו בבית ספר לפחות מבקשים ברוחב כתפיים אז ככה אני מתאמן [לפחות עד שבוע הבא שיהיה את הבגרות צריך 24 ל100 חח]...

Ori_D · 19-03-09, 23:40

כמו שאמרו פה לפניי 2 התרגילים טובים ושניהם פועלים על הגב.
כמו כן אחיזה יותר רחבה לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר. אלא גם מומלץ לעשות לפעמים מתח עם ידיים צמודות אחת לשנייה, אחיזה רחבה וכו'.

שיהיה בהצלחה

G-G · 19-03-09, 23:48

תודה .

the animal · 20-03-09, 08:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori_d

כמו שאמרו פה לפניי 2 התרגילים טובים ושניהם פועלים על הגב.
כמו כן אחיזה יותר רחבה לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר. אלא גם מומלץ לעשות לפעמים מתח עם ידיים צמודות אחת לשנייה, אחיזה רחבה וכו'.

שיהיה בהצלחה

היא לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר, אבל יש פחות מעורבות של כופפי המרפק

bored2death · 20-03-09, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori_d

כמו שאמרו פה לפניי 2 התרגילים טובים ושניהם פועלים על הגב.
כמו כן אחיזה יותר רחבה לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר. אלא גם מומלץ לעשות לפעמים מתח עם ידיים צמודות אחת לשנייה, אחיזה רחבה וכו'.

שיהיה בהצלחה

מתח עם ידיים צמודות לא עובד על יד אחורית?

**obzion** · 20-03-09, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

מתח עם ידיים צמודות לא עובד על יד אחורית?

הראש הארוך של הטרייספס עובד כמסייע ברגע שיש פשיטה בכתף.
אז כן, היד אחורית עובדת במקרה הזה. אבל לא בצורה משמעותית מידי.

19-03-09, 18:41	#1
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	מתח יש2 סוגים של עלית מתח 1 עם הכפות ידיים לפנים 2 עם הכפות ידיים לאחור מה יותר אפקטיבי , ומה עובד על מה ?? הראשון יותר קל .. אבל משום מה בגלל זה , זה נראה פחות אפקטיבי __________________ בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים

19-03-09, 22:55	#2
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	נו מה .. אף אחד פה לא יודע ? __________________ בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים

19-03-09, 23:03	#3
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	הראשון יותר קל בגלל שיש לך יותר מעורבות של הבייספס ,מן הסתם גם כשאתה עושה בנט אובר באחיזה הפוכה אתה יכול להעמיס יותר משקל , שתי הגירסאות מצויינות . __________________

19-03-09, 23:29	#5
superbik3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של superbik3 הודעות: 748	תקנו אותי אם אני טועה אבל כשהידיים כלפי חוץ [המתח היותר קשה] עדיף שהאחיזה תהיה יותר רחבה על מנת שהגב יעבוד יותר חזק, אבל מה בנוגע למתח עם הכפות ידיים כלפי הפנים זה נראה קשה לעשות ככה רחב אף פעם לא ניסיתי.. ואצלנו בבית ספר לפחות מבקשים ברוחב כתפיים אז ככה אני מתאמן [לפחות עד שבוע הבא שיהיה את הבגרות צריך 24 ל100 חח]... __________________ I'd rather die like a man, than live like a coward

19-03-09, 23:40	#6
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	כמו שאמרו פה לפניי 2 התרגילים טובים ושניהם פועלים על הגב. כמו כן אחיזה יותר רחבה לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר. אלא גם מומלץ לעשות לפעמים מתח עם ידיים צמודות אחת לשנייה, אחיזה רחבה וכו'. שיהיה בהצלחה __________________

19-03-09, 23:48	#7
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	תודה . __________________ בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים