ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתח (https://israelbody.com/showthread.php?t=51013)

G-G	19-03-09 18:41

מתח

יש2 סוגים של עלית מתח
1 עם הכפות ידיים לפנים
2 עם הכפות ידיים לאחור

מה יותר אפקטיבי , ומה עובד על מה ??
הראשון יותר קל .. אבל משום מה בגלל זה , זה נראה פחות אפקטיבי

G-G	19-03-09 22:55

נו מה .. אף אחד פה לא יודע ?

WEST $ SIDE

19-03-09 23:03

הראשון יותר קל בגלל שיש לך יותר מעורבות של הבייספס ,מן הסתם גם כשאתה עושה בנט אובר באחיזה הפוכה אתה יכול להעמיס יותר משקל , שתי הגירסאות מצויינות .

Fatboy

19-03-09 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 789035)

בדיוק

superbik3

19-03-09 23:29

תקנו אותי אם אני טועה אבל כשהידיים כלפי חוץ [המתח היותר קשה] עדיף שהאחיזה תהיה יותר רחבה על מנת שהגב יעבוד יותר חזק,
אבל מה בנוגע למתח עם הכפות ידיים כלפי הפנים זה נראה קשה לעשות ככה רחב אף פעם לא ניסיתי..

ואצלנו בבית ספר לפחות מבקשים ברוחב כתפיים אז ככה אני מתאמן [לפחות עד שבוע הבא שיהיה את הבגרות צריך 24 ל100 חח]...

Ori_D

19-03-09 23:40

כמו שאמרו פה לפניי 2 התרגילים טובים ושניהם פועלים על הגב.
כמו כן אחיזה יותר רחבה לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר. אלא גם מומלץ לעשות לפעמים מתח עם ידיים צמודות אחת לשנייה, אחיזה רחבה וכו'.

שיהיה בהצלחה

G-G	19-03-09 23:48

תודה .

the animal

20-03-09 08:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori_d (הודעה 789069)

היא לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר, אבל יש פחות מעורבות של כופפי המרפק

bored2death

20-03-09 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori_d (הודעה 789069)

כמו שאמרו פה לפניי 2 התרגילים טובים ושניהם פועלים על הגב.
כמו כן אחיזה יותר רחבה לא מפעילה את הגב בצורה חזקה יותר. אלא גם מומלץ לעשות לפעמים מתח עם ידיים צמודות אחת לשנייה, אחיזה רחבה וכו'.

שיהיה בהצלחה

מתח עם ידיים צמודות לא עובד על יד אחורית?

obzion

20-03-09 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 789565)

מתח עם ידיים צמודות לא עובד על יד אחורית?

הראש הארוך של הטרייספס עובד כמסייע ברגע שיש פשיטה בכתף.
אז כן, היד אחורית עובדת במקרה הזה. אבל לא בצורה משמעותית מידי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:00.