|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-09, 08:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
הייתי חולה באמצע מאסה (+קריאטין) צריך ייעוץ
אני בין השבוע ה 3-4 במאסה (לוקח גיינר+קראטין) והבעיה היא שמיום שבת אני חולה מת... לא הצלחתי לאכול כלום ומה שכן הצלחתי לאכול הקאתי.
נראה לי שירדתי איזה 4 קילו (אין לי משקל בבית לוודא) אבל אני גם רואה על הגוף במיוחד על היקף הידיים והחזה. השאלה שלי היא האם כשאני אבריא להמשיך כרגיל או שאני שוב יצטרך שבוע העמסה (מיותר לציין שלא הצלחתי לצרוך חלבונים בכמות מספקת מכיוון שכל דבר חלבי לא נשאר בפנים, גם שיבולת שועל שניסתי להפוך לדייסה). עזרתם המלומדת בבקשה... |
|
|
|
17-03-09, 12:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה השאלה ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
17-03-09, 14:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני גם הייתי במצב הזה הייתי חולה שבוע באמצע העמסה :\
אני לא העמסתי שוב.. אבל יכול להיות שצריך חכה למישהו שמבין יותר |
|
|
|
|
17-03-09, 15:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אל תבהל אחי זה נוזלים .. אתה תחזור להתאמן זה יחזור מהר !
מכיר את המלות האלה מציקות רצח!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
17-03-09, 16:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-09, 16:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
אני מרגיש שירד לי קצת החזה והידיים וגם כמובן שאני לא נוגע בקריאטין ובגיינר מאז |
|
|
|
|
|
17-03-09, 21:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
וקשר לשאלה: אל תעשה העמסה פשוט תחזור לתפריט הרגיל ואל תדאג כשבאימונים הראשונים לא תחזור למשקלים הקודמים כי זה בגלל המחלה וכמובן החוסר בתזונה. |
|
|
|
|
|
18-03-09, 20:26
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-09, 23:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
טוב יש לי עוד שאלה: הבנתי שבין תקופה שבה לקוחים קריאטין לתקופה נוספת שבה צורכים אותו צריך לחכות חודש, עכשיו לא צרכתי קראטין שבוע, האם אני צריך לחכות חודש? ורק אז להתחיל להתאמן עם קראטין שוב?
|
|
|
|
|
19-03-09, 13:03
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
תמשיך כרגיל אין צורך לשנות שום דבר מה שירדת אילו נוזלים לרוב
|
|
|
|
|
19-03-09, 17:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-03-09, 18:25
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
אם אתה עושה סייקל אז קח הפקה 4 שבועות אם לא תמשיך |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
