|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-09, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
שאלה bmr
יצא לי bmr במנוחה מוחלטת של 1810
חבר אמר לי שצריך לכפול אותו ב1.2 כדי שיצא bmr של חיי היומיום בדרך כלל אז יצא 2173 זה אומר שבתפריט בחיטוב אני אצטרך לצרוך 1650 קלוריות? אני עושה גרעון קלורי של 500-600
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
21-03-09, 13:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן
ביום בלי אימון |
|
|
|
|
21-03-09, 13:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
וביום עם אימון בכמה להכפיל?
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
22-03-09, 13:48
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-03-09, 13:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
500-600 זה גירעון טיפה גבוהה אני הייתי מתחיל מ 200-300 ככה יהיה לך גם לאן לרדת כאשר הירידה במשקל תבלם קצת
|
|
|
|
|
22-03-09, 17:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אדימניה כדי שהירידה לא תיפסק אפשר להוסיף העמסות לא?
למה לא ישר להפיץ בגירעון גדול ולהוסיף העמסה ולא להיתקע מאשר להתחיל בקטן, להיתקע ואז להוריד עוד.? |
|
|
|
|
22-03-09, 20:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
שאלה:
אני חיב לעשות העמסות בחיטוב,לא כל כך מבין בזה.
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
22-03-09, 20:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
