|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-09, 16:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום חבירים!
אני חדש כאן ורוצה לשאול כמה אני צריך
קלוריות : חלבון : שומן : פחמימות : אני שוקל 79 גובה 178 גיל 16 ------------ אני התחלתי לקחת שורף שומן....לחיטוב רוצה לרדת 5-10 קילו שומן ------------ תודה רבה חברים  |
|
|
|
24-02-09, 16:34
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
1- חברים* 2- שים כותרת נורמלית 3- תקרא את המדריך לחיטוב http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54 4- תבין אותו ותבנה תפריט ותעלה אם יש בעיה נעזור 5- איזה שורף שומן ? |
|
|
|
|
|
24-02-09, 16:39
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה
אבל אני רוצה ממכם את התשובה(כמה אני צריך....) ---------- השורוף הוא: Vitalife 2000 |
|
|
|
|
24-02-09, 16:40
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-09, 16:42
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מה זה bmr
????????? |
|
|
|
|
24-02-09, 16:43
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
יום טוב |
|
|
|
|
|
24-02-09, 20:57
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תנו לי תשובה חברים!!
|
|
|
|
|
24-02-09, 21:07
|
#8 |
|
גולש עם אזהרה
|
דבר יפה אחי.
תקרא את כל מה שכתוב פה ותחזור עם שאלות: http://israelbody.com/showthread.php?t=45404 יום (לילה) טוב. |
|
|
|
|
24-02-09, 21:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
24-02-09, 21:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אל תשתמש בשורף שומן!
תשמור אותו, תשתמש מתי שיהיה לך תפריט שמתאים למטרתך. בלי תפריט מסודר התוסף לא יעזור לך. |
|
|
|
|
24-02-09, 21:30
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ומתאמן 4-5 ימים בשבוע ואני לא כל כך שמן רק רוצה לסרוף קצת שומנים האם זה טוב! |
|
|
|
|
|
24-02-09, 22:13
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-02-09, 22:18
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
ממממ..
אתה יודע אוכל בית |
|
|
|
|
24-02-09, 22:28
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
בקיצור - אתה לא ממש יודע מה אתה עושה.
תעשה לעצמך טובה, תקרא את 'המדריך לחיטוב' בקישור שנתנו לך, ותחזור לאחר מכן עם שאלות. אלא אם כן בא לך לשרוף שריר, לגווע ברעב ולדפוק לעצמך את חילוף החומרים. |
|
|
|
|
24-02-09, 22:33
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
טוב בסדר
אבל תנו לי תשובה על: קלוריות : חלבון : שומן : פחמימות : וזה הו תודה רבה אחים שלי ואל תתעצבינו ממני |
|
|
|
|
24-02-09, 22:55
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
שומן= 1 גרם לקילו אפשר קצת פחות באיזה 10-15 גרם פחמימות= משלימות לך את התפריט |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
