|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 16:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בשינוי תוכנית אימונים .
אני מתאמן בערך חצי שנה עם תוכנית של AB,
השרירים שאני עובד עליהם כרגע הם: חזה,גב,קידמית,אחורית,כתפיים ובטן .. ע"פ חלוקה כזאת : A-חזה,יד אחורית ובטן . B-גב,כתפיים ויד קידמית . ABxABxx לא מזמן התחלתי להכנס למסגרת של אחרי - (אימונים קדם צבאיים), הימים שהמסגרת פועלת הם ראשון ורביעי, ככה שתוכנית האימונים הרגילה לא כ"כ מתאימה. -תוכלו לעזור לי ולהרכיב תוכנית נורמאלית עם קבוצות השרירים האלו, תוכנית חדשה או פשוט אירגון מחדש של קבוצות השרירים .? תודה לעוזרים ומצטער על החפירה (:
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות