|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-09, 01:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד אחורית
אני עושה יד אחורית בכבל ואשכרה מרגיש תחזה גם את היד אבל הרבה את שריר החזה וגם הבטן [עובדת כמייצב?]
אם אני מרגיש ממש את החזה זה אומר שהטכניקה שלי לקויה? אני עושה הכל בסדר, מרפקים בצד ידיים יחסית צמודות למט ומוריד למטה אולי משהו בגב או בגוף לא מסתדר עם התנועה?  |
|
|
|
22-02-09, 01:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תיישר את הגב ותתרחק קצת
__________________
|
|
|
|
|
22-02-09, 01:29
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
החזה מתכווץ כדי לשמור שהמרפקים לא יצאו החוצה...[מבצע רוטציה מדיאלית בכתף]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
22-02-09, 01:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה הולך עם הגוף קדימה מדי וכמבון נעזר עם החזה ועם כל הגוף , אפשרות להרים יותר משקל כמובן אבל אני מציע לך לעבוד עמו שצריך.
__________________
 |
|
|
|
|
22-02-09, 01:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתם אומרים לשמור על מרפקים צמודים לגוף אבל שהגוף לא יהיה צמוד למוט אלה להיות טיפה במרחק מימנו?
תודה. |
|
|
|
|
22-02-09, 10:18
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-02-09, 13:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
