|
יד אחורית
אני עושה יד אחורית בכבל ואשכרה מרגיש תחזה גם את היד אבל הרבה את שריר החזה וגם הבטן [עובדת כמייצב?]
אם אני מרגיש ממש את החזה זה אומר שהטכניקה שלי לקויה? אני עושה הכל בסדר, מרפקים בצד ידיים יחסית צמודות למט ומוריד למטה אולי משהו בגב או בגוף לא מסתדר עם התנועה? :( |
תיישר את הגב ותתרחק קצת
|
החזה מתכווץ כדי לשמור שהמרפקים לא יצאו החוצה...[מבצע רוטציה מדיאלית בכתף]
|
אתה הולך עם הגוף קדימה מדי וכמבון נעזר עם החזה ועם כל הגוף , אפשרות להרים יותר משקל כמובן אבל אני מציע לך לעבוד עמו שצריך.
|
אתם אומרים לשמור על מרפקים צמודים לגוף אבל שהגוף לא יהיה צמוד למוט אלה להיות טיפה במרחק מימנו?
תודה. |
ציטוט:
|
תודה :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ