|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-09, 16:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Static Contraction נעים להכיר. שיטת אימונים ע"י מקסימום משקל. מה אתה חושבים?
שיטת אימונים של עשרה תרגילים אחד לכל שריר בגוף.
חזרה אחת, סט אחת, יותר מ 100 % משקל. אימון אחד בשבוע. צריך לדעת אנגלית ברמה טובה כדי להבין על מה מדובר. http://www.staticcontraction.com/ http://www.askmen.com/sports/bodybui...tness_tip.html [ארבל?]
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
12-02-09, 17:00
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נשמע לי שטויות.
אם תוכל להביא את הבסיס והרעיון מאחורי התוכנית תקבל תגובה מהירה ממני, אם לא תאלץ לחכות לערב...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
12-02-09, 17:04
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה במצב שאתה צריך תוכנית כזאת? בנץ' מעל 350 פאונד, סקוואט מעל 450 ודדליפט מעל 500? |
|
|
|
|
|
12-02-09, 17:05
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל מקרה, מתאמן מתחיל לא אמור להתעסק בחרא הזה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
12-02-09, 17:08
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 17:08
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 18:43
|
#7 |
|
Banned
|
כל כך הרבה בולשיט במאמר אחד...
|
|
|
|
|
12-02-09, 19:03
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 20:20
|
#9 |
|
Banned
|
זה לא עקרונות של dc. זה עקרונות של hit וזה זבל.
|
|
|
|
|
12-02-09, 20:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ברור שזה לא תוכנית של מתאמן מתחיל.
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
12-02-09, 20:37
|
#11 |
|
Banned
|
וזה עוד יותר ברור שזה לא של מתאמן מתקדם.
|
|
|
|
|
12-02-09, 20:51
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
12-02-09, 21:02
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-02-09, 22:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
12-02-09, 22:49
|
#15 |
|
Banned
|
להחזיק 200 קילו לכמה שניות זה לא אימון. זה בקשה להפצע. ואין בזה הרבה תועלת.
|
|
|
|
|
13-02-09, 00:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
דווקא קראתי בפורום אחר על זה, לא יודע עם זאת התוכנית הזאת הוא אמר שהתחיל תוכנית של פעם בשבוע לכל הגוף
והוע עלה במשקלים הרבה וגם במסה . |
|
|
|
|
13-02-09, 13:56
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תביא קישור?
ואיפה ארבל? הוא פעיל בכלל .. צריך את ההתייחסות שלו לגביי הנושא
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
תצוגה לינארית
