|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-09, 16:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|מה התרגיל הכי חזק לבטן?
^כותרת^
ועוד שאלה איזזה תרגיל הכי טוב למלוכסנים(איך שלא קוראים להם)?? תודה לעוזרים.. |
|
|
|
06-02-09, 17:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט
|
|
|
|
|
06-02-09, 17:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אלכסונים?
|
|
|
|
|
06-02-09, 17:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אם אתה רוצה לעבוד מבודד רק על הבטן מבלי ששום שריר יקח חלק אז פשוט כפיפות בטן אם התנגדות,הכי טוב.
וגם הרמת רגליים ישרוות עד ל-90 מעלות בתלייה,תרגיל משהו טוב. |
|
|
|
|
06-02-09, 19:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-09, 19:31
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
אין דבר כזה התרגיל הכי טוב חזק כל תרגיל טוב כאשר אתה מבצע נכון עם עומס נכון
 |
|
|
|
|
06-02-09, 19:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
זה התרגיל הכי חזק למלוכסנים
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
06-02-09, 19:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תתלה על מתח עם הרגליים למעלה, ואז תעשה כפיפות בטן.
או שתתלה על מתח ותעלה את הרגליים שלך למעלה.
__________________
 
|
|
|
|
|
06-02-09, 20:01
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
06-02-09, 21:36
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
מ90 מעלות אתה מתחיל את התנועה ועולה. עד 90 מעלות אתה עובד בעיקר מותן כסל... |
|
|
|
|
|
06-02-09, 22:13
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזקקק גרמת לי לבכות באמצעה שיחת טלפון!
__________________
|
|
|
|
|
|
06-02-09, 22:22
|
#12 | |||
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
 ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
תצוגה לינארית
