|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-09, 22:31
|
#1 |
|
Banned
|
שילוב דד לפיט בסקוואט באותו אימון שאלה..
תראו אני עובד לפי תוכנית ab
ואני עושה לרגלים: סקוואט,דד לפיט סומו,פשיטת רגלים.. השאלה שלי כזאת האם זה בסדר לשלב סקוואט ודד לפיט באותו אימון ובמקרה שלי זה ישר אחר יסקוואט דד לפיט האם זה הגיוני לשלב ככה?... או שלא כדי לשלב את שני התרגילים האלה ביחד במיוחד אחד לאחר השני.. אגב איפה אתם ממליצים להכניס דדלפיט באימו ןרגלים או גב..? או שבגלל שאני עושה דד לפיט וסקוואט צריך לשנות תחלוקה כי החלוקה שאני עושה של התוכנית a:חזה כתפיים יד אחורית b:רגלים גב יד קידמית.. האם בגלל שהוספתי דד לפיט כדי לי לשנות תחלוקה של התוכנית?... לחלוקה השניה.. A:רגלים חזה יד קידמית אני חושב ו b:גב כתפיים יד אחורית אשמח לעזרה. |
|
|
|
01-01-09, 22:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא שאלת כבר תשאלה הזו?
__________________
|
|
|
|
|
01-01-09, 23:04
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-09, 23:06
|
#4 |
|
Banned
|
זה האשכול המיליון שאתה שואל את אותן השאלות, אם אני מנהל אני מוחק לך אותו.
|
|
|
|
|
01-01-09, 23:20
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-09, 23:23
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אני יש לי אימון abcde וe זה רגליים
האימון שלי הולך ככה פשיטת בירכיים (חימום) סקוואט דדליפט מכרעים פשיטת בירכיים הפוכה כפיפת כפית לדעתי אין שום בעיה עם זה הולך לי מצוין ככה
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
01-01-09, 23:49
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
כפיפת ברכיים אחי ההפך מפשיטה זה כפיפה  |
|
|
|
|
|
01-01-09, 23:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
צח כבר אמרתי לך שאתה מתעסק יותר מידי בשטויות,
תפסיק לשאול הרבה שאלות ותן את עצמך באימונים!!!!! אתה מתאמן בסדר! סקוואט ודדליפט באותו אימון זה נפלא! גם אני עושה את זה עכשיו לך למכון, תתאמן ותפסיק לשחק בקקי |
|
|
|
|
01-01-09, 23:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
גם אני עושה סקוואט ודדליפט באותו יום... אין בעיה עם זה, למרות שזה אינדיוידואלי..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
02-01-09, 11:33
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לעניין, עניתי לך כבר, אני רואה שאתה פשוט לא רוצה את התשובה שלי...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
02-01-09, 12:36
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפיפה כפית, לא כפיפת כפית, לא כולנו אורי גלר. וצח תפסיק ל**** תשכל ולהתאמן כמו כוס*ת, ותלך לנסות כבר את מה שהצעתי לך! אגב אם אתה מרגיש שאתה לא יכול אז אל תדבר איתי יותר. |
|
|
|
|
|
02-01-09, 14:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
02-01-09, 14:10
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
02-01-09, 14:14
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ו theanimal הציע לי לעשות אימון אחד סקוואט אימון אחר דד לפיט כדי לא לשלב אותם מה דעתך על זה?. |
|
|
|
|
|
02-01-09, 15:43
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אנשים פה אמרו לך מה הם חושבים אתה לא רוצה אל תעשה יחד דד ליפט וסקוואט אתה רוצה? אחלה זה יופי זהו |
|
|
|
|
|
02-01-09, 15:44
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
02-01-09, 15:48
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
לי יש אימון גב+רגליים ויש לי את שניהם באותו אימון וזה בסדר גמור אין לי אותם אחד אחרי השני כי דד ליפט זה נחשב בקטגוריה של גב (תחתון) למרות העבודה של הרגליים .
אני לא חושב שזה גורע אחד מהשני אבל האימון יותא אינטנסיבי שלפי דעתי זה טוב אם הגוף שלך מוכן לזה |
|
|
|
|
02-01-09, 15:48
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האימון שלו יכול להיות הרבה יותר אינטנסיבי וטוב אם הוא ישלב את שניה ומצד שני,יכול להיות שהוא יתעייף ולא ילך לו האימון אני אוהב לקרוע את עצמי, שיראה מה מתאים לו... אני אישית חושב שאפשר לשלב אותם בלי יותר מידי בעיה |
|
|
|
|
|
02-01-09, 15:52
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
02-01-09, 16:16
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כמו שתגיד לו לעשות חזה עליון או משהו לפני בנצ' שטוח בגלל שהוא יוכל לעשות יותר משקל... סדר התרגילים פה זה אולי הפרט הכי זניח והדרך לאימון טוב ואינטסיבי הוא לא המשקלים שהוא ירים. וכמו שגם קראתי באיזה פוסט פה הוא מתלונן שהרגליים שלו לא גודלות אז דד ליפט וסקוואט יכול להיות לו מצוין..... |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
