|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-08, 11:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית ab
מה החילוק הקלאסי בתוכנית AB?
הכוונה איזה קבוצות שרירים כדאי לעשות בכל אימון? אם זה יעזור אני עושה ככה:axbxaxx ו bxaxbxx זה משתנה כל שבוע.... תודה לעוזרים |
|
|
|
17-12-08, 11:19
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
A-חזה+רגליים+קדמית b-גב+כתפיים+אחורית
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 12:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-12-08, 13:06
|
#4 |
|
Banned
|
עדיף אבל חזה יד אחורית כתפיים
רגלים גב ויד קידמית |
|
|
|
|
17-12-08, 13:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותו דבר לגבי הגב שהיד הקדמית עובדת בו לא קצת בכלל.... יכול להיות ואני טועה אני מעוניין לשמוע למה..... |
|
|
|
|
|
17-12-08, 14:26
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
