|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-08, 19:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על סיבולת .
הגדולים כמו קאטלר למשל עובדים סיבולת בזה שהם רצים ועושים את זה פעם בשבוע נכון ?
אז הם לא שורפים שריר ? ואיך עושים זאת בלי לשרוף שריר ? |
|
|
|
26-11-08, 19:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סיבולת... אתה מתכוון סיבולת לב ריאה זה שני דברים שונים לגמרי פאקקק.
לא יודע אם הם עושים או לא.. אבל אפילו בעבודה אירובית אינטנסיבית של שעה הם ישרפו 700 קל' בלחץ.. וזה בערך עשירית מכמות הקלוריות שהם אוכלים ביום, מדגדג להם תביצה. |
|
|
|
|
26-11-08, 21:32
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כל עוד משלימים את הקלוריות זה בסדר, ואפילו בריא במינון נכון
|
|
|
|
|
27-11-08, 02:03
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
האמת שבד"כ בודיבלדרים לא עושים אירובי
חחח ואל תגידו לי שבחיטוב כן....החומרים שהם לוקחים דואגים שהם לא יצטרכו לעלות על מסילה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
27-11-08, 07:35
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 23:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
זה לא נכון שבאדיבילדרים לא עושים אירובי, גם בתקופת מאסה הם עושים אירובי ויותר מכל אחד אחר פה, כמות הדם שהלב שלהם צריך לספק היא עצומה ולכן חייב לדאוג לאמן גם אותו במיוחד הם אלו שמכניסים סטרואידים לגופם!
|
|
|
|
|
27-11-08, 23:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 16:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז השאלה שלי היא כמה פעמים בחודש הם עושים פעילות כזאת שעובד על סיבולת לב ריאה ? |
|
|
|
|
|
28-11-08, 17:53
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 19:32
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש קשר בין סיבולת לב ריאה לגדילה של הלב ככלל, בעוד שאנאירובי גם גורם לגדילה, אבל פנימה על חשבון החדרים. יש חשיבות לאירובי בכל מקרה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
28-11-08, 21:20
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 21:23
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קצר. |
|
|
|
|
|
28-11-08, 21:31
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 21:57
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טמבל. עלק למה חשוב הלב |
|
|
|
|
|
28-11-08, 22:03
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הנה לך ציטוט קטן של mel siff (אם אתה בכלל יודע מי זה): an increase in endurance is associated more with enhancing the ability of the muscles to utilise a higher percentage of the oxygen already in the blood than with increasing the amount of oxygen in the bloodstream and improving the oxygen supply to the working muscle (Ekblom, 1969; Rowell, 1971; Saltin, 1974). Consequently, it is not simply the magnitude of VO2 max that determines endurance, but intramuscular factors which facilitate adaptation of the muscles to prolonged intense work.... Thus, the development of endurance is associated with functional specialisation of the skeletal muscles, particularly the enhancement of their strength and oxidative qualitites, rather than improvement of cardiorespiratory ability." (Siff, Mel. 2000. Supertraining. p. 248) |
|
|
|
|
|
28-11-08, 22:04
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דבר שני - למה אתה קורא לו טמבל? תראה לי איפה הוא אמר שהלב לא חשוב? הוא אמר ששהיפרטרופיה של הלב זה חרטא וסיבולת היא לא נחוצה בהתאם לשאיפות של 99% מהפורום. לצעוק טמבל כל אחד יכול, הלוואי ולעוד כמה אנשים היה הידע שיש לבחור. |
|
|
|
|
|
28-11-08, 22:10
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני קורא לו טמבל כי יש לי שאלה והוא סתם נכנס ומתעצבן ושואל מה קשר.. זה כמו שאני שהוא יפתח אשכול בתזונה וישאל כמה חלבון צריך כל יום ואני אכנס וארשום "נו יאלה חפרתם עם כל זה למה בכלל צריך חלבון" יש מבין ? |
|
|
|
|
|
28-11-08, 22:15
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה באמת חושב שאתה יכול לפתח שריר מבלי לפתח את שאר המערכות בגוף בהתאם? השאלה שלך הייתה מפגרת. |
|
|
|
|
|
29-11-08, 05:10
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 12:33
|
#20 |
|
Banned
|
אמרת שיש חשיבות לאירובי בכל מקרה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
