|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-08, 08:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
שאלה| שיבולת שועל קשה כנסו אחיםם ..
תיראו
לפני חודש קניתי שיבולת שועל ששמתי אותה במים עם חלב היא התרכה וזה והיא לא הייתה קשה עכשיו אבא שלי הביא לי שיבולת שועל ממקום אחר שהיא קשה יותר שמתי אותה בחלב הרתחתי אותה ואני מרגיש שהיא קשה מה לעשות ? זה לא יכול לעשות כאבי בטן שזה קשה ?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט |
|
|
|
28-11-08, 09:35
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אני אישית אוכל את השיבולת שועל עם חלב, סקופ גיינר, ולפעמים מוסיף דבש.. בלי לבשל..
וזה לא עושה לי כאבי בטן
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
28-11-08, 10:03
|
#3 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ידידי 250 גרם , בחלב עם פירות או עם דבש וקינמון וגיינר או חלבון ..
בבלנדר יוצא יופי ולא עושה כאבי בטן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
28-11-08, 10:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא מרגיש עם זה בנוח אל תאכל אותה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-11-08, 11:15
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 על אותו משקל ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מאכל מסוים לא גורם לך הרגיש בנוח (אתה רגיש אליו ?!) אל תאכל אותו יש מספיק תחליפים. לא הבנתי את ההשוואה הזו לסקוואט.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
כמה דיברים מסביב ולא מגיעים לענין ! הוא מעולם לא אכל שיבולת שועל קשה ושואל עם בגלל שזה קשה יהיה לו כאבי בטן ... זה ככה : אני אוכל רק קשה ,הרך פשוט מגעיל בשבילי ... והכל ברוך השם 10
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
28-11-08, 11:34
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם זו רגישות פיסית, אלרגית .. אז ברור אבל אם זה סתם "לא בא לי כי זה לא טעים לי" אז אתה מבין לאן אני חותר ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:36
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש לי כסף ואני רוצה פחמימה אחרת :אורז ,תפו"א , או קורנפקס כמו צ'יריוס אז למה לאכול ש"ש?! בסה"כ אם הכל אותו דבר.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:40
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אותו דבר תפוחי אדמה קורנפלקס רגיל וכו' ... שמע אוכלים בבוקר ובערב ש"ש... אין דרך להתחמק מזה. כל תחליף אחר לאורך זמן לא יחזיק .. כי אתה תאלץ לאכול כמויות אדירות בשביל לראות תוצאות בהמשך .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:43
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרוב פה לא כמוך עם ח"ח מהיר שצריכים לאכול 4000 קלוריו (או כמה שאתה לא אוכל) כדי לעלות. לחלק גדול פה (בעיקר למתחילים) מספיק 2500 (וגם פחות מזה..), בשביל זה לא קשה להגיע בלי ש"ש.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:45
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אצלי יצא הפוך, הייתי מטורף ופנאט... עליתי 17 קילו עכשיו נעצרתי... אני עולה חצי קילו בחודש ולא אוכל מסודר בכלל .. ביום ראשון אני נכנס לתפריט חדש ומרענן ותוכנית אימונים אינטנסיבית .. ולוקח את האימונים לשלב הבא מעלים הילוך בטירוף ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
28-11-08, 11:46
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
שיהיה בהצלחה אח שלי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-11-08, 11:48
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תודה ידידי ... עוד 5-6 חודשים אני מעלה תמונות לראשונה . בתום שנה של אימונים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
