|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-08, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים
שלום אני מתאמן כיום על abc 4פעמים בשבוע יום חופש בין שתי אימונים.
אני בחיטוב עכשיו המאמן שלי אמר לי בפרוש לעבור ל5אימונים בשבוע(כיום4 ) להתאמן 5פעמים בשבוע שריר לאימון או4אימונים בשבוע אותם ימים כמו עכשיו רק שבמקום abc זה יהיה יומים שתי שרירים לאימון והיומים האחרים שריר לאימון עם יום מנוחה בין שתי אימונים. מה כדי לי לעשות משלושת האופציות האלה? המאמן שלי באמת תותח אבל הרבה אומרים לי שזה סתם דפוק לעשות מה שהוא אומר..אז אני מקווה שיהיה פה מישהו שיגיד לי בפרוש אם זה באמת דפוק .. תודה לעוזרים |
|
|
|
10-11-08, 20:44
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בחיטוב הכי טוב fbw
|
|
|
|
|
10-11-08, 20:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מהזה fbw?כמה ימים אימון/איך לחלק כל אימון?
|
|
|
|
|
10-11-08, 21:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אימון לכל הגוף 3-4 פעמים בשבוע יום כן יום לא
בחיטוב אתה יכול לעשות 4-5 סטים לשריר גדול 0-2 לשריר קטן קרא את זה מדריך חיטוב. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
11-11-08, 13:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
fbw חרא לפי מה שהבנתי ממך אימון לכל הגוף=6שרירים באימון איכס אין לזה שום יתרון מה הפואנטה:|?
|
|
|
|
|
11-11-08, 13:57
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-08, 14:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
