|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-08, 11:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
עצימות אימונים בחיטוב
עד כמה זה קריטי להוריד את עצימות האימונים בתקופת החיטוב?
אני בינתיים שבוע בחיטוב ולא הורדתי עצימות ואני מרגיש מעולה, אפילו עליתי במשקלי עבודה...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
07-11-08, 14:19
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני לא מאמין בהורדת עצימות בחיטוב אלא אם כן אתה מתכונן לתחרות ואתה בשבועות האחרונים (שבועיים שלושה אחרונים כשהגוף ממש עייף ) ,אלא אם כן זה המצב ? אתה צריך לעבוד חזק כל הזמן
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
07-11-08, 14:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
נתתי את הרושם שאני יכול להתחרות? (כי ממש לא נראה לי)
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
07-11-08, 14:39
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרים כמה שאתה יכול. אם אתה לא בקיצוץ פחמימות ממש גדול לא אמורה להיות בעיה
|
|
|
|
|
07-11-08, 14:43
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
חחח עדיין לא ,פשוט הסברתי את הנקודה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
07-11-08, 14:51
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בשבילי אין שום הבדל בעצימות בין מאסה לחיטוב
אני אפילו איכשהו מצליח להמשיך לעלות בדדליפט בתקופת החיטוב 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
07-11-08, 19:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-08, 20:39
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
07-11-08, 21:09
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעבוד כבד, אל תגיע לכשל, אל תגזים בווליום ו.. זהו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
08-11-08, 16:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני מכיר את מה שפותח הפוסט מתאר. גם אני בחיטוב האחרון לא הורדתי במשקלי עבודה ואפילו עליתי בחלק מהתרגילים. (והייתי על גג 25 ג' פחמימה ביום).
|
|
|
|
|
08-11-08, 20:00
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ד"א, איך בית את התפריט לחיטוב?,פשוט הורדת משהו ? או תפריט חדש (אני חושב בכיוון של חיטוב..)
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
08-11-08, 21:18
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
הורדתי רק את הפחממות, אבל בשביל לגוון התפריט חדש.. אבל לא שונה בהרבה.. דווקא חיטוב לא דראסטי, התחלתי עם 180 גרם פחמימות, ולאט לאט מוריד.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-11-08, 21:26
|
#13 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אה כמה קלוריות הורדת בערך?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
08-11-08, 21:38
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
פאקינג הודעה קצרה!
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
08-11-08, 23:39
|
#15 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
בכל מקרה על כמה אחוז שומן אתה עומד ומה המטרה? כוסאמק כמה שאלות :d:d סליחה על החפירה ת'לא חייב לענות על כולם :d,מצידי תענה רק על איך הולך
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
|
09-11-08, 01:01
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
זה יחסית בהדרגה כי התחלתי עם 1900 קלוריות ולאט לאט מוריד.. ש"ש אני לא אוכל, אני לא בהייפ הזה... בשבילי קונפלקס בבוקר אוכל של אלופים. אני כרגע על 14-15.. מקווה לרדת ל12 אני עושה חיטובון קצר של חודש לפני המאסה של החורף. בחיטוב הריציני אני מקווה להגיע ל8-10 אחוז זה יהיה סבבה..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
