|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-08, 14:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר קטן , מה אתם מעדיפים, כנסו זה ארוך חח
מה אתם מעדיפים אחוז שומן נמוך (בסביבות 8 ) וקצת מסה , או אחוז שומן גבוהה (סביבות ה20-25)
ומסה מצויינת? אני הייתי בוחר במסה |
|
|
|
25-10-08, 14:13
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
איך אתה מגדיר קצת ומסה ואיך אתה מגדיר הרבה מסה?
חחחחחחחחחחח סתכל על בודיבילדרים מקצוענים כמו מרקוס רול למשל יש לו ימבה מסה והוא גם על 20 אחוז מרוב שהקוביות שלו ענקיות אתה תיראה אותן במסה והוא מפוצץ ורידים ככה שאם הרבה מסה זה ככה אני מעדיף להיות ככה אם להיות על 8 אחוז וקצת מסה זה נחשיו מייקל לואיס?חחחחח להיות שחיפון?אחי בחיים שלי הייתי גם שמן וגם שחיפון ותאמין לי שלא הרגשתי מושפל יותר מלהיות שחיפון  |
|
|
|
|
25-10-08, 14:16
|
#3 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
להיות ענק כמו גלעד וחטוב כמו אלון
אבל זה לא יקרה .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
25-10-08, 14:16
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
קצת נסחפת עם ה20 אחוז
אני היתי רוצה להיות עם מסה טובה ו16 אחוז גג |
|
|
|
|
25-10-08, 14:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תגדיר במשקל והיקפים מזה קצת והרבה מסה..
|
|
|
|
|
25-10-08, 14:37
|
#6 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא, לא מייקל לואיס אני מדבר על ילד ממוצע רזה. לא מתאמן ברצינות יעני. ציטוט:
לא שאלתי אותך איזה אחוז שומן אתה רוצה!. ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
25-10-08, 14:45
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-10-08, 14:46
|
#8 |
|
מפקח ראשי
|
לא משנה כמה מסה אף פעם לא לעבור את ה-15% שומן,אין צורך.
|
|
|
|
|
25-10-08, 14:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
לא מבין למה אתה אומר את זה. בוא נתן דוגמה - נגיד אחד שרוצה לעסוק בפיתוח גוף עם כמעט כלום מסה ונכנס לספורט הזה על 14-13אחוזי שומן ומעוניין להתחיל במסה. אתה תגיד לו לעשות חיטוב? - מי שרוצה לפתח מסה רצינית לא יכול להשאר על 15 ופחות אחוז שומן כל הזמן. לא תמיד מתחילים מסה עם אחוז שומן ממש נמוך. אם היית במצב של 14 אחוזי שומן בלי הרבה מסה , מה היית עושה? חיטוב או מסה? מצד אחד אתה לא רוצה לעבור את ה15 אחוזי שומן ומצד שני חיטוב בלי טיפת מסת שריר יהיה קשה וארוך. |
|
|
|
|
|
25-10-08, 17:48
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הרבה מסת שריר לא אכפת לי כמה אחוז שומן 20 30 כל עוד אני לא נראה שמן עם כרס... מתאים לי
|
|
|
|
|
25-10-08, 17:50
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
הייתי בוחר להיות במשקל של 88 קילו על 10 אחוז שומן  ולא אף אחת מהאפשרויות שאתה שמת ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-10-08, 17:51
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-08, 17:53
|
#13 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
ברגע שאתה עובר את ה-15% העודף הקלורי ילך למאגרי השומן ומעט ממנו לבניית שריר ובאחוזי שומן גבוהים יותר הרגישות לאינסולין יורדת ויותר קשה לעלות מסת שריר רזה ומה שעולים זה שומן. בכל מקרה גוף מטרה סופי 85 ק"ג 8% שומן. |
|
|
|
|
|
25-10-08, 17:55
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא כולם רוצים להיות 140 קילו אחי ... ו88 זה לא שחיף ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-10-08, 17:57
|
#15 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
25-10-08, 17:57
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מסה של טימה,אחוז שומן של אלון יתאים לי ..
|
|
|
|
|
25-10-08, 17:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זה סקר קצת בעייתי , כי כולם שואפים להיות באמצע, עם מסת שריר מכובדת ואחוז שומן שנראה לו טוב ואפשרי להישאר עליו לאורך זמן .
ככה שאין שום בעיה נמשל להיות 100 -90 קילו על 12-14 אחוז שומן זה בן אדם יחסית חטוב במיוחד עם מסת שריר גדולה הוא יראה מצויין.
__________________
 |
|
|
|
|
25-10-08, 17:59
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האמת? זה יותר גדול מ90% מהפורום.. |
|
|
|
|
|
25-10-08, 18:20
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-08, 18:25
|
#20 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
mr.olimpia - חש את הצורך להגיד ש 88 קילו זה שחיף ... כי הוא כנראה שואף להגיע לגדלים משמעותיים יותר...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
