|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 23:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לאשכול הדגנים
|
|
|
|
17-10-08, 23:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
100 גרם
חח הארדקור טעמת את כולם?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-10-08, 23:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
100 גרם.
עריכה: Shimonaz1, ניצחתה.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
17-10-08, 23:34
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
כן
 |
|
|
|
|
17-10-08, 23:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, ועוד משהו חסרים לי בתפריט שבניתי 40 ג' חלבונים ו25 ג' של שומנים
איך אתם ממליצים להשלים אותם? HardCor3 תוסיף אותי למסנג'ר יש לי מס' שאלות אלייך idoeg@hotmail.com |
|
|
|
|
17-10-08, 23:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חלבונים : חזה עוף, גבינות , טונה יוגורט
שומן : שקדים, אגוזים, שמן זית ,זיתים , חלווה?(יאמי) , חמאת בוטנים והרשימה עוד ארוכה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-10-08, 23:37
|
#7 |
|
מפקח ראשי
|
שומנים:
כף שמן זית - 14 ג' שומן כף חמאת בוטנים - 7.5 ג' שומן כפית שמן זית - 4.7 ג' שומן 10 זיתים - 4.7 ג' שומן 10 שקדים - 5.5 ג' שומן חלבונים: גביע קוטג' - 27-30 ג' חלבון/7.5 ג' שומן לגביע 3% טונה במים - 26 ג' חלבון ביצה שלמה - 6.5 ג' חלבון/6.5 ג' שומן פרוסת גבינה צהובה 5% - 8 ג' חלבון גביע יוגורט 0% טעם פירות - 6-7 ג' חלבון |
|
|
|
|
17-10-08, 23:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ויש קטעים שאני חש צורך במשהו מתוק אבל אני לא רוצה שהוא יעבור את ה100 קלוריות מה אתם ממליצים לי לאכול? עדיפות גם למשהו שוקולדי או מתוק למיניהם
|
|
|
|
|
17-10-08, 23:48
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
ב.חטיפי שוקולד של עלית שמכילים 92 קלוריות ג.פירות |
|
|
|
|
|
17-10-08, 23:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
17-10-08, 23:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר גם יוגורט פירות כזה.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
17-10-08, 23:53
|
#12 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-08, 23:55
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
|
17-10-08, 23:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה זה מרמלדה? ריבה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-10-08, 23:58
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.misgeret.co.il/Pics/efrat...12-01-07-M.jpg תגידו מה הערכים של בננה ותפוח? |
|
|
|
|
|
18-10-08, 00:19
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 00:22
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מה הערכים? הכל פחמות אחי, והוא כתב יש 30 קלוריות מקסימום ליחדה מה יש להתפנק בזה אני לא יודע.. באותם קלוריות אני אוכל תמרים מיובשים 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 00:33
|
#18 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 00:56
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 00:59
|
#20 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
