|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-12, 13:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית האימונים שלי - צריך עזרה
אהלן, דבר ראשון אני רוצה להגיד שאני מקווה שזה הפורום הנכון לפרסם בו את תוכנית האימונים שלי, אני חדש כאן בפורום ועדיין לא מבין מה שייך למה.
בכל אופן, הנה התוכנית אימון שלי:  ברגע שקיבלתי אותה התחיל מבצע עמוד ענן אז הוקפצתי וכרגע מה שהספקתי לעשות זה אימון B אחד. קצת נתונים עלי: גיל: 21 משקל: 77 גובה: 1.78 מטרה עיקרית היא לא להעלות מסה אלא לחטב את הגוף, להוריד אחוזי שומן וטיפה להעלות שריר, לחשוף את השריר בעצם. השאלות שלי הן כאלו - קודם כל, האם התוכנית הזו טובה בכלל? דבר שני - מסתמן לי שיש יותר מידי תרגילים, זה יוצא לי משהו כמו 12 תרגילים לאימון (בסביבות ה3-4 לקבוצת שריר + בטן וגב תחתון), זה לא עומס גדול מידי? האימון גם יוצא לי ארוך (יותר משעה וחצי כולל אירובי בסוף). אשמח לתשובות מקצועיות שיוכלו לעזור לי, אני חושב שהגעתי למקום הנכון  *חשוב לציין שאני כבר על FBW משהו כמו חצי שנה, הגוף רגיל לאימונים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך חוות דעת על תוכנית האימונים שלי | Arkadi.Kr | אימונים | 10 | 29-10-11 02:05 |
| תוכנית האימונים שלי.. צריך עזרה .. =\ | רמי123 | אימונים | 2 | 28-05-09 16:45 |
| צריך חוות דעת על תוכנית האימונים הזאת: | hutorihunzu | אימונים | 2 | 10-11-07 15:02 |
| צריך תגובה על תוכנית האימונים שלי - Ab. | megashape | אימונים | 2 | 27-06-07 20:55 |
| צריך עזרה עם תוכנית האימונים שלי | rg12 | אימונים | 1 | 13-01-07 12:07 |
תצוגה בשכבות