|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 14:40
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
כמה זמן לפני אימון אתם אוכלים?
וכמה הכי מומלץ
אני אישית אחרי שעתיים הייתי רוצה לדעת עם זה האפקט היעיל ביותר תודה
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
04-10-08, 14:42
|
#2 |
|
Banned
|
אם אני אוכל מאוחר ארוחת צהריים אז חצי שעה ~שעה לפני.
לא מפריע לי בגרוש. ואם מוקדם אז איזה פרוסת לחם ויוגורט שעה לפני בערך |
|
|
|
|
04-10-08, 14:42
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ארוחה גדול כ3 שעות לפני האימון, לחצי שעה לפני האימון עוד מנת פרי עם קצת חלבון
|
|
|
|
|
04-10-08, 14:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה קשור לפורום הזה?תעבירו לתזונה
אני אישית אוכל 2-4 שעות (תלוי באיזה יום) ארוחה גדולה וחצי שעה לפני אימון שותה קפה ואוכל תפוח
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
04-10-08, 14:43
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-08, 14:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
04-10-08, 14:46
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-10-08, 14:49
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חושב שקראתי שיש שחרור של חומצות אמינו לדם גם 4 שעות אחרי הארוחה .. אז כך שבזמן האימון החזה עוף מהצהריים נותן חלבון... אבל אין ספק שחלבון מיד לפני האימון ימקסם את זה.. אולי אנסה לקחת חצי סקופ לפני אימון...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
04-10-08, 14:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל בערך שעה לפני ארוחת צהריים ו15 דקות לפני פרי ויוגורט.
|
|
|
|
|
04-10-08, 15:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שעה וחצי - שעתיים לפני.
חצי שעה לפני פרי, 15 דקות לפני 2 תמרים. |
|
|
|
|
04-10-08, 16:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שעה-שעה וחצי לפני ארוחה גדולה.. חצי שעה-רבע שעה לפני פרי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
