|
כמה זמן לפני אימון אתם אוכלים?
וכמה הכי מומלץ
אני אישית אחרי שעתיים הייתי רוצה לדעת עם זה האפקט היעיל ביותר תודה |
אם אני אוכל מאוחר ארוחת צהריים אז חצי שעה ~שעה לפני.
לא מפריע לי בגרוש. ואם מוקדם אז איזה פרוסת לחם ויוגורט שעה לפני בערך |
ארוחה גדול כ3 שעות לפני האימון, לחצי שעה לפני האימון עוד מנת פרי עם קצת חלבון
|
מה קשור לפורום הזה?תעבירו לתזונה
אני אישית אוכל 2-4 שעות (תלוי באיזה יום) ארוחה גדולה וחצי שעה לפני אימון שותה קפה ואוכל תפוח |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני חושב שקראתי שיש שחרור של חומצות אמינו לדם גם 4 שעות אחרי הארוחה .. אז כך שבזמן האימון החזה עוף מהצהריים נותן חלבון... אבל אין ספק שחלבון מיד לפני האימון ימקסם את זה.. אולי אנסה לקחת חצי סקופ לפני אימון... |
אני אוכל בערך שעה לפני ארוחת צהריים ו15 דקות לפני פרי ויוגורט.
|
שעה וחצי - שעתיים לפני.
חצי שעה לפני פרי, 15 דקות לפני 2 תמרים. |
שעה-שעה וחצי לפני ארוחה גדולה.. חצי שעה-רבע שעה לפני פרי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ