|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 11:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים מומלץ לבצע לשריר גדול וכמה לקטן?
 בנתיים אני מבצע 8 לדגול ו-6 לקטן. אמרו לי שזה יותר מידי. אז כמה מומלץ? |
|
|
|
04-10-08, 11:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי איזו תוכנית אתה מתאמן, כמה פעמים בשבוע וכו...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
04-10-08, 12:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
באיזה חלוקה אתה משתמש?
|
|
|
|
|
04-10-08, 12:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
משתמש בab
|
|
|
|
|
04-10-08, 13:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
12 גדול 3x4 או 4x3
9 קטן 3x3
__________________
 מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! ! |
|
|
|
|
04-10-08, 13:14
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-08, 13:51
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אם אתה מרגיש שאתה "חייב" לעשות עוד אז תוסיף עוד סט שניים אבל לא להגזים.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
