|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 00:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[בעיה] אימון גב
שלום לכולם
אני מתאמן עם תוכנית ab 4 פעמים בשבוע. השאלה שלי היא כזאת האם האימון הבא לגב הוא בסדר ומחסה את כול השרירים בגב: 1. T-bar אחיזה צרה 3 סטים 2. פולי עליון משיכה מאחורי הראש 3 סטים 3.חתירה 3סטים תודה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות