אימונים לימודים ועוד

sandrik · 02-09-08, 20:34

הרב כאן החלו את שנת הלימודים שלהם... וכמובן שרובכם פה בכיתה י"א י"ב.

התחלתי השנה את י"א.
וחוץ מילמודים כמובן יש עבודה, חוגים אימונים חברים ועוד....

אז יש לי דילמה קטנה בין 2 תוכניות אימונים,
ואני אציג את לו"ז השבוע שלי עכשיו.

יום א'- לימודים עד 15:15 אימון -חזה גב טרפז בטן
יום ב'- לימודים עד 16:00 , תלמידה בשעה 17:00
יום ג'-לימודים עד 15:15, אימון רגליים כתפיים בטן
יום ד'- לימודים עד שעה 18:00
יום ה'- לימודים עד 16:00, שיעור גיטרה,שיעור צרפתית
יום ו'- אימון- יד קידמית, יד אחורית, בטן, 15:00 תלמידה, 16:00 תלמידה, 17:00 תלמידה

מה אתם אומרים
תוכנית abc
תיהיה בסדר???
אני רגילה להתאמן 4 פעמים בשבוע,בץוכנית ab
צמצמתי ל3.
לא תיהיה התדרדרות עקב הורדת האימון הזה?
דעתכם חשובה לי.
אם יש סיכוי שזה יגרום להתדרדרות, אני אמצא עוד אימון לדחוף למערכת.

תודה לכולם

the animal · 02-09-08, 21:21

סיכוי כמובן שיש אבל זה תלוי בגוף של המתאמן, יכול להיות שתגיבי הרבה יותר טוב לabc אינטנסיבי מאשר לab, אך לצערך יכול להיות גם הפוך.

sandrik · 02-09-08, 21:22

נברר מהשבוע הבא

עד עכשיו טפו טפו טפו, הכל הולך טוב

TheRock · 02-09-08, 21:25

פייי מסכנה איזה מערכת דפקו לך

the animal · 02-09-08, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

נברר מהשבוע הבא

עד עכשיו טפו טפו טפו, הכל הולך טוב

ברוך השם

LittleNigga · 02-09-08, 22:08

רגע שאני אבין את מנסה לעלות מסת שריר ?

Ja Rule · 02-09-08, 22:09

תעשי fbw או abab (שלושה~ארבעה אימונים שבועיים)

זה יותר אפקטיבי בשבילך 2 אימונים לשריר בשבוע.

sandrik · 02-09-08, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LittleNigga

רגע שאני אבין את מנסה לעלות מסת שריר ?

האמ.......כן

Ja Rule · 02-09-08, 22:21

Look up look up look upp

sandrik · 02-09-08, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ja rule

look up look up look upp

אתה חושב ששריר אחד בשבוע זה לא יספיק??

ואוו.... קיצר לא יודעת...

משהכתב לי תוכני abc
די טובה
עוד שבועעים הוא מחליף לי...

אבל אני לא יכולה לעשות abc 4 פעמים בשבוע=\

קיר נראה איך יסתדר לי עם המערכת...
אני צריכה לתת דגש למתמטיקה בסופו של דבר......

נראה איך abc ישפיע עלי.

Ja Rule · 02-09-08, 22:36

4 אימונים של ab לא של abc

את יכולה גם לעשות fbw פעמיים~שלוש בשבוע.
בכל מיקרה, ראיתי שהגוף שלך מתקדם מהר יותר אם
את עושה abc פעמיים בשבוע או ab 4 פעמיים בשבוע..

מקסימום תעשי fbw, זה גם בסדר גמור.

נ.ב: האינטרנט שלי דפוק שוב פעם, לא יודע אם שלחת הודעות או לא..
מחר יהיה לי כבר אינטרנט טוב יותר שלא יתנתק כל שנייה.

sandrik · 02-09-08, 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ja rule

4 אימונים של ab לא של abc

את יכולה גם לעשות fbw פעמיים~שלוש בשבוע.
בכל מיקרה, ראיתי שהגוף שלך מתקדם מהר יותר אם
את עושה abc פעמיים בשבוע או ab 4 פעמיים בשבוע..

מקסימום תעשי fbw, זה גם בסדר גמור.

נ.ב: האינטרנט שלי דפוק שוב פעם, לא יודע אם שלחת הודעות או לא..
מחר יהיה לי כבר אינטרנט טוב יותר שלא יתנתק כל שנייה.

שלחתי לך אולי מאה הודעות.... חח לא נורא. שיהיה לך לילה מצוייין!!!!!

Ja Rule · 02-09-08, 22:57

:):):):) שלחי באלסף מה רשמת, שלחתי לך הודעה פרטית שם..

Gn

or16 · 03-09-08, 20:27

זה לדעתי טוב.שריר צריך לנוח זה לא נורא לתת לשריר חופש יום אחד שריר ניבנה גם במנוחה בקיצור שיהיה לך אחלה שנת לימודים בהצלחה.

) . למה את לא עשה למשל טרפז באימון כתפיים אפשר לישאול?

02-09-08, 20:34	#1
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	אימונים לימודים ועוד הרב כאן החלו את שנת הלימודים שלהם... וכמובן שרובכם פה בכיתה י"א י"ב. התחלתי השנה את י"א. וחוץ מילמודים כמובן יש עבודה, חוגים אימונים חברים ועוד.... אז יש לי דילמה קטנה בין 2 תוכניות אימונים, ואני אציג את לו"ז השבוע שלי עכשיו. יום א'- לימודים עד 15:15 אימון -חזה גב טרפז בטן יום ב'- לימודים עד 16:00 , תלמידה בשעה 17:00 יום ג'-לימודים עד 15:15, אימון רגליים כתפיים בטן יום ד'- לימודים עד שעה 18:00 יום ה'- לימודים עד 16:00, שיעור גיטרה,שיעור צרפתית יום ו'- אימון- יד קידמית, יד אחורית, בטן, 15:00 תלמידה, 16:00 תלמידה, 17:00 תלמידה מה אתם אומרים תוכנית abc תיהיה בסדר??? אני רגילה להתאמן 4 פעמים בשבוע,בץוכנית ab צמצמתי ל3. לא תיהיה התדרדרות עקב הורדת האימון הזה? דעתכם חשובה לי. אם יש סיכוי שזה יגרום להתדרדרות, אני אמצא עוד אימון לדחוף למערכת. תודה לכולם __________________

02-09-08, 21:22	#3
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	נברר מהשבוע הבא עד עכשיו טפו טפו טפו, הכל הולך טוב __________________

02-09-08, 22:08	#6
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	רגע שאני אבין את מנסה לעלות מסת שריר ? __________________ אין לי חתימה !

02-09-08, 22:09	#7
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	תעשי fbw או abab (שלושה~ארבעה אימונים שבועיים) זה יותר אפקטיבי בשבילך 2 אימונים לשריר בשבוע. __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

02-09-08, 22:21	#9
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	Look up look up look upp __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

02-09-08, 21:21	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	סיכוי כמובן שיש אבל זה תלוי בגוף של המתאמן, יכול להיות שתגיבי הרבה יותר טוב לabc אינטנסיבי מאשר לab, אך לצערך יכול להיות גם הפוך.

02-09-08, 21:25	#4
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	פייי מסכנה איזה מערכת דפקו לך

02-09-08, 22:36	#11
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	4 אימונים של ab לא של abc את יכולה גם לעשות fbw פעמיים~שלוש בשבוע. בכל מיקרה, ראיתי שהגוף שלך מתקדם מהר יותר אם את עושה abc פעמיים בשבוע או ab 4 פעמיים בשבוע.. מקסימום תעשי fbw, זה גם בסדר גמור. נ.ב: האינטרנט שלי דפוק שוב פעם, לא יודע אם שלחת הודעות או לא.. מחר יהיה לי כבר אינטרנט טוב יותר שלא יתנתק כל שנייה. __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

02-09-08, 22:57	#13
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	:):):):) שלחי באלסף מה רשמת, שלחתי לך הודעה פרטית שם.. Gn __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

03-09-08, 20:27	#14
or16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של or16 הודעות: 581	זה לדעתי טוב.שריר צריך לנוח זה לא נורא לתת לשריר חופש יום אחד שריר ניבנה גם במנוחה בקיצור שיהיה לך אחלה שנת לימודים בהצלחה.) . למה את לא עשה למשל טרפז באימון כתפיים אפשר לישאול?