קרה לכם פעם?

haas · 28-08-08, 00:02

אני עושה דחיקת חזה 8x4 עם משקל כולל של 65 קילו. אני עושה בדיוק את המשקלים האלה והחזרות האלה כבר 3 אימונים ברצף ודי נתקעתי האמת. היום הספוטר שלי באופן חד פעמי הרכיב לי את המשקלים על המוט ואני לא ידעתי בכלל מה הוא שם . אז סיימתי את הסטים והכל (הגעתי לכשל רק ב2 הסטים האחרונים, בדיוק כמו שקרה לי ב3 פעמים האחרונות ), ופתאום אני קולט שהוא בכלל שם לי 75 קילו לא 65....ונשבע לכם שהרגשתי בדיוק אותו דבר כמו שהרגשתי עם ה65....זה משהו פסיכולוגי או שאני יכול כבר לקפוץ ל75 בלי לחשוש שאני לא אצליח לסיים יותר מ2 חזרות בכל סט? קרה לכם פעם שהרמתם משקל כבד יותר ממה שתיכננתם בלי שידעתם?

haas · 28-08-08, 00:43

מישהו?

Dark_Muse · 28-08-08, 03:12

אני לא יודע עד כמה זה עושה את ההבדל, אבל יש השלכות למספר הצלחות שאתה שם בכל צד (שהמשקל לא משתנה). אין לי מושג עד כמה זה באמת משפיע. יכול להיות שפסיכולוגית, "נתקעת" והנה אתה יכול יותר, כי 10 קילו זה הבדל די משמעותי.

**reshos123** · 28-08-08, 03:20

יכול להיות שהמגבלה שלך היתה רק פסיכולוגית, למרות שבדרך כלל זה טמטום להתעסק בזה
כי אחרי 3 אימונים במשקל כזה צריך לעלות

בכל מקרה זה יצא לך לטובה אז תזרום עם זה

והכי חשוב - העיקר ששמת עוד משקל על המוט

GIL300 · 28-08-08, 19:40

כן קרה לי .

doldol360 · 28-08-08, 20:17

יש גבול עד איפה זה פסיכולוגי... זה שאם תחשוב שאתה מרים 10 קילו ובפועל אתה מרים 100 אז יהי לך יותר קל

כאילו אם אתה לא יכול לעשות עם 100 ותחשוב שזה 10 אתה לא תצליח
אם לא הבנת תקרא כמה פעמים

eladddi · 29-08-08, 00:25

בלי הרבה בילבול מוח תעלה בקצת קצת כל פעם והדרך הכי טובה לעולת משקלים בלחיצת חזה עם מוט
זה שיש לך שומר וככה אתה מתחזק מפעם לפעם

buzaglo · 29-08-08, 15:40

אני לא כל כך בטוח שאפשר לעלות בבת אחת 10 קילו זה די הרבה יכול להיות שהספוטר עזר קצת יותר מידי..

G-G · 29-08-08, 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haas

אני עושה דחיקת חזה 8x4 עם משקל כולל של 65 קילו. אני עושה בדיוק את המשקלים האלה והחזרות האלה כבר 3 אימונים ברצף ודי נתקעתי האמת. היום הספוטר שלי באופן חד פעמי הרכיב לי את המשקלים על המוט ואני לא ידעתי בכלל מה הוא שם . אז סיימתי את הסטים והכל (הגעתי לכשל רק ב2 הסטים האחרונים, בדיוק כמו שקרה לי ב3 פעמים האחרונות ), ופתאום אני קולט שהוא בכלל שם לי 75 קילו לא 65....ונשבע לכם שהרגשתי בדיוק אותו דבר כמו שהרגשתי עם ה65....זה משהו פסיכולוגי או שאני יכול כבר לקפוץ ל75 בלי לחשוש שאני לא אצליח לסיים יותר מ2 חזרות בכל סט? קרה לכם פעם שהרמתם משקל כבד יותר ממה שתיכננתם בלי שידעתם?

אחי , אם הרמת את זה בדיוק כמו שאתה מרים 65 אז אתה יכול
תנסה , אם יהיה לך קשה אז לך על 70 .. תראה שלא תהיה לך בעיה

haas · 29-08-08, 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי buzaglo

אני לא כל כך בטוח שאפשר לעלות בבת אחת 10 קילו זה די הרבה יכול להיות שהספוטר עזר קצת יותר מידי..

הוא לא עזר לי בכלל רק בסוף ב1-2 חזרות אחרונות ב2 הסטים האחרונים כמו שתמיד היה עוזר לי גם עם 65 קילו...
אבל כנראה שזה באמת פסיכולוגי כי היום ניסיתי 75 קילו והיה ממש גרוע יחסית לפעם ההיא בקושי סיימתי סט ראשון ואחרי זה כבר הוא עזר לי בשלושת הסטים הבאים די הרבה:\

Dark_Muse · 30-08-08, 02:54

תכלס, עד שלא התחלתי 5*5 והעלתי משקל כל אימון, לא האמנתי למשקלים שאני יכול להגיע.

28-08-08, 00:02	#1
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	קרה לכם פעם? אני עושה דחיקת חזה 8x4 עם משקל כולל של 65 קילו. אני עושה בדיוק את המשקלים האלה והחזרות האלה כבר 3 אימונים ברצף ודי נתקעתי האמת. היום הספוטר שלי באופן חד פעמי הרכיב לי את המשקלים על המוט ואני לא ידעתי בכלל מה הוא שם . אז סיימתי את הסטים והכל (הגעתי לכשל רק ב2 הסטים האחרונים, בדיוק כמו שקרה לי ב3 פעמים האחרונות ), ופתאום אני קולט שהוא בכלל שם לי 75 קילו לא 65....ונשבע לכם שהרגשתי בדיוק אותו דבר כמו שהרגשתי עם ה65....זה משהו פסיכולוגי או שאני יכול כבר לקפוץ ל75 בלי לחשוש שאני לא אצליח לסיים יותר מ2 חזרות בכל סט? קרה לכם פעם שהרמתם משקל כבד יותר ממה שתיכננתם בלי שידעתם?

29-08-08, 15:40	#8
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	אני לא כל כך בטוח שאפשר לעלות בבת אחת 10 קילו זה די הרבה יכול להיות שהספוטר עזר קצת יותר מידי.. __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

28-08-08, 00:43	#2
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	מישהו?

28-08-08, 03:12	#3
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אני לא יודע עד כמה זה עושה את ההבדל, אבל יש השלכות למספר הצלחות שאתה שם בכל צד (שהמשקל לא משתנה). אין לי מושג עד כמה זה באמת משפיע. יכול להיות שפסיכולוגית, "נתקעת" והנה אתה יכול יותר, כי 10 קילו זה הבדל די משמעותי.

28-08-08, 03:20	#4
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	יכול להיות שהמגבלה שלך היתה רק פסיכולוגית, למרות שבדרך כלל זה טמטום להתעסק בזה כי אחרי 3 אימונים במשקל כזה צריך לעלות בכל מקרה זה יצא לך לטובה אז תזרום עם זה והכי חשוב - העיקר ששמת עוד משקל על המוט

28-08-08, 19:40	#5
GIL300 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של GIL300 הודעות: 171	כן קרה לי .

28-08-08, 20:17	#6
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	יש גבול עד איפה זה פסיכולוגי... זה שאם תחשוב שאתה מרים 10 קילו ובפועל אתה מרים 100 אז יהי לך יותר קל כאילו אם אתה לא יכול לעשות עם 100 ותחשוב שזה 10 אתה לא תצליח אם לא הבנת תקרא כמה פעמים

29-08-08, 00:25	#7
eladddi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של eladddi הודעות: 200 גיל:: 25 חדר כושר: אגו - מודיעין	בלי הרבה בילבול מוח תעלה בקצת קצת כל פעם והדרך הכי טובה לעולת משקלים בלחיצת חזה עם מוט זה שיש לך שומר וככה אתה מתחזק מפעם לפעם

30-08-08, 02:54	#11
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	תכלס, עד שלא התחלתי 5*5 והעלתי משקל כל אימון, לא האמנתי למשקלים שאני יכול להגיע.