קרה לכם פעם?
 

אני עושה דחיקת חזה 8x4 עם משקל כולל של 65 קילו. אני עושה בדיוק את המשקלים האלה והחזרות האלה כבר 3 אימונים ברצף ודי נתקעתי האמת. היום הספוטר שלי באופן חד פעמי הרכיב לי את המשקלים על המוט ואני לא ידעתי בכלל מה הוא שם . אז סיימתי את הסטים והכל (הגעתי לכשל רק ב2 הסטים האחרונים, בדיוק כמו שקרה לי ב3 פעמים האחרונות ), ופתאום אני קולט שהוא בכלל שם לי 75 קילו לא 65....ונשבע לכם שהרגשתי בדיוק אותו דבר כמו שהרגשתי עם ה65....זה משהו פסיכולוגי או שאני יכול כבר לקפוץ ל75 בלי לחשוש שאני לא אצליח לסיים יותר מ2 חזרות בכל סט? קרה לכם פעם שהרמתם משקל כבד יותר ממה שתיכננתם בלי שידעתם?

מישהו?

אני לא יודע עד כמה זה עושה את ההבדל, אבל יש השלכות למספר הצלחות שאתה שם בכל צד (שהמשקל לא משתנה). אין לי מושג עד כמה זה באמת משפיע. יכול להיות שפסיכולוגית, "נתקעת" והנה אתה יכול יותר, כי 10 קילו זה הבדל די משמעותי.

יכול להיות שהמגבלה שלך היתה רק פסיכולוגית, למרות שבדרך כלל זה טמטום להתעסק בזה
כי אחרי 3 אימונים במשקל כזה צריך לעלות

בכל מקרה זה יצא לך לטובה אז תזרום עם זה

והכי חשוב - העיקר ששמת עוד משקל על המוט

כן קרה לי .

יש גבול עד איפה זה פסיכולוגי... זה שאם תחשוב שאתה מרים 10 קילו ובפועל אתה מרים 100 אז יהי לך יותר קל

כאילו אם אתה לא יכול לעשות עם 100 ותחשוב שזה 10 אתה לא תצליח
אם לא הבנת תקרא כמה פעמים

בלי הרבה בילבול מוח תעלה בקצת קצת כל פעם והדרך הכי טובה לעולת משקלים בלחיצת חזה עם מוט
זה שיש לך שומר וככה אתה מתחזק מפעם לפעם

אני לא כל כך בטוח שאפשר לעלות בבת אחת 10 קילו זה די הרבה יכול להיות שהספוטר עזר קצת יותר מידי..

אחי , אם הרמת את זה בדיוק כמו שאתה מרים 65 אז אתה יכול
תנסה , אם יהיה לך קשה אז לך על 70 .. תראה שלא תהיה לך בעיה

הוא לא עזר לי בכלל רק בסוף ב1-2 חזרות אחרונות ב2 הסטים האחרונים כמו שתמיד היה עוזר לי גם עם 65 קילו...
אבל כנראה שזה באמת פסיכולוגי כי היום ניסיתי 75 קילו והיה ממש גרוע יחסית לפעם ההיא בקושי סיימתי סט ראשון ואחרי זה כבר הוא עזר לי בשלושת הסטים הבאים די הרבה:\

תכלס, עד שלא התחלתי 5*5 והעלתי משקל כל אימון, לא האמנתי למשקלים שאני יכול להגיע.